Ия (-30 кг) - я проснулась для новой жизни!
Имя, фамилия | Ия Малкаусе |
Возраст | 46 лет |
Рост | 164 см |
Вес до | 98 кг |
Вес после | 68 кг |
Потерянный вес | 30 кг за 11 месяцев |
Место занятий | Мадона, Лигита Аболиня |
В детстве я не была самой стройной девочкой. В школе тоже приходилось выслушивать не столь лестные высказывания о моем весе. Хотя в семье мои родители старались готовить и питаться здоровой пищей, моя округлость никуда не исчезла. Время шло, все чаще окружающие высказывали не столь приятные замечания о моем виде, все чаще в магазине не могла найти одежду своего размера, которая мне нравилась бы, все чаще болели ноги и казалось, что проблем со здоровьем становиться все больше. Болели ноги, появились отеки суставов ног. Вместе с этим пришло плохое и угрюмое настроение. В гневе «переболела» все возможные болезни. Каждый день старалась на работу и обратно домой идти пешком, но это желательных результатов не дало. Ела мало и часто – до 3 раз в день, обычно примерно в 6 часов утра выпивала кофе, который только взбадривал мой желудок и способствовал выделению соляной кислоты. Около 10 часов утра, на работе, мой желудок громким «бурчанием» давал знать что пришло время завтрака и тогда открывался путь в кафе, где пахнет свежей выпечкой, свежеприготовленным Рассолом в тарелочках, который мог легко обмануть голодный желудок.
Боль в ногах дала понять, что наконец то нужно что-то делать для своего здоровья. В сентябре занялась ходьбой с палками! Проходила до 8-10 км в день. И в дождь, и в мороз, и летнюю в жару. Но желательного результата не достигла. И однажды моя подруга пригласила меня в клуб «Друзей Фигуры». Я был настроена скептически, потому что, как и большинство людей, думала – это будет дорого и не принесёт результатов. Но всё-таки сходила на первую встречу. Как выяснилось, я не одна в своей беде и что худеть вместе веселее. Когда после занятий шла домой, нашла в своей сумке пакетик с конфетами. Я их там же на улице выбросила в мусорник. Я решила – меняю свою жизнь, и ничто и никто не заставит меня сдаться!
После первого занятия я поняла, что все эти годы я неправильно питалась и слишком мало пила воды. За первые две недели сбросила 4 килограмма. А дальше во мне проснулся азарт. И комплименты окружающих людей уже после первого месяца только увеличило моё стремление продолжить начатое. И так постепенно я с 48-го размера перешла к нынешнему 38-му. Чувствую себя замечательно! И что же женщина может больше желать как – войдя в магазин одежды выбрать именно то платьице или юбочку, что мне нравиться, и не волноваться, что не будет моего размера. Со временем научилась правильно пить воду, научилась, что вкусно и полезно можно приготовить нормальную повседневную пищу. Научилась выбирать в магазине правильные продукты и игнорировать все вредные. А главное – умею себя правильно баловать какими нибудь вкусняшками.
Основным преимуществом является мое здоровье – я чувствую себя легче, уже так быстро не устою, чувствую больше энергии, больше улыбаюсь и, самое главное, поднялась моя самооценка. Я проснулась для новой жизни! Я поняла, что никогда не вернусь к прежней жизни и прежним привычкам питания!
Ключик моего успеха, надеюсь, пригодиться и другим:
- Каждый день выпивать примерно 2 литра чистой воды.
- Для самоконтроля купить два вида весов – одни для продуктов питания, другие для контроля за весом, потому что глазомер может
быть ошибочным.
- Потеря веса идет нога в ногу с физической активностью, на которую я выделяю 1 - 1,5 h в день.
- Прислушайся к себе! Почувствуй фазы луны и введи разгрузочные дни.
- Любить свое тело и баловать его!
- Худею для себя, не для других, наслаждаясь жизнью!
И в конце хотелось бы сказать, что «Каждой почке необходимо время, солнце, воздух и влага, чтобы зацвести. Так и мы свои желания не можем осуществить силой. Настойчивость и терпение увенчают работу и помогут в маленьком саду вырастить роскошные розы»!