Jo tukšākas smadzenes, jo vairāk īpašnieks ir ar tām apmierināts. /R. Ezera/

KO MĒS DARĀM?
Piedāvājam holistisku uztura programmu – ķermenim, garam un dvēselei!
KĀPĒC IZVĒLĒTIES MŪS?
Tāpēc, ka veselība ir harmoniskas dzīves pamats!
KAS MĒS ESAM?
Klubs, kas vieno cilvēkus ar liekā svara problēmām un interesentus par veselīgu uzturu.

Uzkoda (2 vienības)

1. diena Augļu salāti	Sastāvdaļas: 1 mandarīns, 1/2 ābola, 1 kivi (kopā 150 g) 100 ml 0,5% bezpiedevu jogurta Saldinātājs, kanēlis pēc garšas Pagatavošana: Sagriež augļus, pārlej ar jogurtu, kam pievienots saldinātājs un kanēlis.
2. diena Kefīra – citronu želeja ar ogu mērci	Sastāvdaļas: 250 ml 0,5% kefīra 2 plāksnītes želatīna 0,5 tējk. sarīvētas citrona miziņas 1 ēd.k. citrona sulas vaniļas cukurs un saldinātājs pēc garšas 150 g saldētu ķiršu (vai jebkuru citu ogu - saldētu vai svaigu) Pagatavošana: Želatīnu liek nelielā ūdens daudzumā, izkausē ūdens peldē un atdzesē. Kefīram piejauc rīvētu citrona miziņu, citrona sulu, vaniļas cukuru un saldinātāju. Sajauc želatīnu ar kefīru. Lai neveidotos kunkuļi, vispirms ar želatīnu sajauc nelielu kefīra daudzumu, pēc tam pievieno atlikušo kefīru. Saldā trauciņus izskalo ar aukstu ūdeni, lej tajā kefīra masu un liek ledusskapī uz pāris stundām. Mērcei sablenderē 150 g saldētu ķiršu, pievienojot saldinātāju pēc garšas.
3. diena Kakao ar grilētu bumbieri	Sastāvdaļas: 250 ml vājpiena 1 tējk. Canderel šokolādes dzēriena (vai 1 tējk. kakao pulvera un saldinātājs pēc garšas) 150 g bumbiera kanēlis Pagatavošana: Pienu uzvāra, pievieno kakao pulveri. Bumbieri sagriež daiviņās, pārkaisa ar kanēli, liek grilā uz dažām minūtēm (vai mikroviļņu krāsnī uz 1 minūti, uz nelielu jaudu)
4. diena Kanēļa kapučīno	Sastāvdaļas: 125 ml 0,5%piens ½ tējk. kanēļa 100ml. stipras kafijas Klāt ēd 25 g cietā siera (līdz 20%) un 100 g vīnogu. Pagatavošana: Katliņā uzkarsē pienu ar kanēli.Puto kamēr piens daļēji saputots. Krūzē lej karsto kafiju un virsū uzmanīgi lej saputoto pienu. Uzliek saputotās putas un uzkaisa vēl kanēli. Ja iz vēlēšanās, var pievienot saldinātāju.
5. diena Banānu jogurts ar ogām	Sastāvdaļas un pagatavošana: 200 ml bezpiedevu jogurta (0,5%) sablenderē ar 1 mazu banānu. Pasniedzot jogurtā liek 75 g ogu pēc izvēles.
6. diena Apelsīnu želeja ar zemenēm	Sastāvdaļas: 100 ml apelsīnu sulas 75 g svaigu zemeņu 2 ēd.k. citronu sulas 5 g želatīna Vaniļas mērcei 200 ml 2,5% piena 1,5 tējk. miltu, vanilīns, saldinātājs pēc garšas Pagatavošana: Želatīnu uzbriedina un izkausē ūdens peldē. Zemenes sagriež un pārlej ar citrona sulu. Apelsīnu sulai pievieno želatīnu un liek ledusskapī dzesēties. Kad želeja sāk recēt, tajā saliek zemeņu gabaliņus. Kad želeja sarecējusi, to sagriež kubiņos. No piena, miltiem, vanilīna un saldinātāja pagatavo mērci. Šķīvī ielej mērci un ieber želejas kubiņus.
7. diena Ķiršu jogurts	Sastāvdaļas un pagatavošana: 200 ml bezpiedevu jogurta (0,5%) samaisa ar 100 ml ķiršu sulas. Pasniedzot jogurtā liek 75 g saldētu atkausētu ķiršu.