Ja vari darīt visu, ko gribi, un, ja dari tikai to, kas der - tad tev ir īsta brīvība. /R. Kaudzīte/
  • КТО МЫ?
  • ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ?
  • ПОЧЕМУ ВЫБИРАТЬ НАС?

Инструмент мотивации - формулировка цели

Для того, чтобы достичь цель, надо её правильно сформулировать. Следуй указаниям, чтобы правильно сформулировать свою цель:

1.
Легче достичь того, чего очень желаешь. По этому цель должна быть позитивной! Если опишешь свою цель негативно, то будешь знать только то, чего не хочешь. А то, что хочешь, останется не конкретным.

Позитивная формулировка: хочу быть стройной.
Негативная формулировка: не хочу быть толстой.

Напиши свою позитивную цель!
 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2.
Проще следовать своим целям, если те конкретны. Представь - у тебя в руках две листа бумаги. На одной написано - иди!, а на другой - иди 3 шага вперед, поверни на лево и иди, пока не дойдешь до конца комнаты. Которые указания приведут тебя к цели?
Жизнь любит конкретику, если как в сказке: «иди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что», то ничего и не удастся. Поэтому и можно делать уйму бесполезностей, тратить деньги, ресурсы, время, а смысла в этом мало.

Конкретная формулировка: к день рождению подруги я сброшу 5 килограмм и надену короткое платье.
Неконкретная формулировка: в день рождении подруги я не хочу быть толстой.

Напиши, как будет звучать твоя позитивная и конкретная цель!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

3.
Цели, зависящие от обстоятельств, которые нельзя повлиять, никуда не приведет. По этому составь план действий - что ты будешь делать чтобы достичь свою цель?

Когда?
сейчас же

Как?
- найду подходящую группу Фигуроприятелей и в определенный день пойду туда или
- закажу домашний курс Фигуроприятелей или
- закажу он-лайн абонемент.

Что будешь делать?
- Буду работать по программе Фигуроприятелей, соблюдать правила программы, участвовать в занятиях, заполнять дневник, задавать вопросы о не ясном итд.

Составь свой план действий!

Когда?
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Как?
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Что буду делать? -------------------------------------------------------------------------------------

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

В трудных ситуациях осознание цели помогает выстоять и найти новую мотивацию.  Не забудь про этот инструмент - распечатай, напиши свои ответы и сохрани - если мотивация начнет пропадать, написаное поможет вспомнить - зачем вообще ты делаешь то, что делаешь!