Как привычки помогают или не помогают снижать вес.
Тема закрыта
a6as (vada grupu) |
Опубликовано: 09.03.2009 19:02 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 19:02:11 - wrote :
Приветствую Вас!
|
||
kate (on-line) |
Опубликовано: 09.03.2009 19:04 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 19:04:30 - wrote :
sveiki!
|
||
a6as (vada grupu) |
Опубликовано: 09.03.2009 19:09 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 19:09:59 - wrote :
Как настроение после 8 марта? Получилось ли от души отпраздновать?
|
||
kate (on-line) |
Опубликовано: 09.03.2009 19:14 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 19:14:01 - wrote :
pat ļoti! |
||
a6as (vada grupu) |
Опубликовано: 09.03.2009 19:15 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 19:15:21 - wrote :
Здорово, я очень люблю этот светлый весенний праздник-еще и погода была что надо!
|
||
a6as (vada grupu) |
Опубликовано: 09.03.2009 19:16 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 19:16:10 - wrote :
Что тебе приходит на ум,когда слашишь слово "привычка"?
|
||
kate (on-line) |
Опубликовано: 09.03.2009 19:16 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 19:16:12 - wrote :
ari labi nosvinēji??toties,kas tagad darās ārā
|
||
a6as (vada grupu) |
Опубликовано: 09.03.2009 19:17 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 19:17:41 - wrote :
И главное, одета я была седня по-весеннему! Вся промокла, ноги тоже мокрые, фуй!
|
||
kate (on-line) |
Опубликовано: 09.03.2009 19:20 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 19:20:01 - a6as wrote :
jāaa ,laiciņš ne pa jokam izmainījies....
И главное, одета я была седня по-весеннему! Вся промокла, ноги тоже мокрые, фуй! |
||
a6as (vada grupu) |
Опубликовано: 09.03.2009 19:24 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 19:24:54 - wrote :
Кате, можешь ли назвать то, с чем у тебя ассоциируются "привычки"?
|
||
kate (on-line) |
Опубликовано: 09.03.2009 19:29 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 19:29:30 - wrote :
ieradums?no rīta iedzert kafiju,nosvērties,sastādīt ēdienkarti,izvest bērnus ārā,paspēlēties ar viņiem
|
||
a6as (vada grupu) |
Опубликовано: 09.03.2009 19:30 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 19:30:20 - wrote :
У меня, например, с такими словами, как: *приятные *любимые *не надо думать *старые, добрые *сложно менять...
|
||
a6as (vada grupu) |
Опубликовано: 09.03.2009 19:32 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 19:32:11 - kate wrote :
Какие у тебя привлекательные привычки! Скажи, когда Ты день в день делаешь то, что перечислила-Ты думаешь, или это происходит само собой?
ieradums?no rīta iedzert kafiju,nosvērties,sastādīt ēdienkarti,izvest bērnus ārā,paspēlēties ar viņiem |
||
kate (on-line) |
Опубликовано: 09.03.2009 19:34 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 19:34:17 - wrote :
pats no sevis,tā ir ikdiena..
|
||
a6as (vada grupu) |
Опубликовано: 09.03.2009 19:35 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 19:35:43 - wrote :
Как долго у тебя присутствуют эти чудесные привычки?
|
||
kate (on-line) |
Опубликовано: 09.03.2009 19:39 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 19:39:23 - a6as wrote :
pārsmieties var.bērni jau trīs gadus.(videjam.netika b/d,tupu mājas,uzradas trešais...)sveros jau no septembra.un man palīdz svaru zaudēt,ja dienā vismaz min 10x nosveros.man pat ir jau iestrādājies vakara svēršanās rituāls.uzkāpjot uz svariem,es vismaz mirkli esmu mierā un atpūšos
чудесные привычки? |
||
a6as (vada grupu) |
Опубликовано: 09.03.2009 19:43 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 19:43:02 - kate wrote :
pārsmieties var.bērni jau trīs gadus.(videjam.netika b/d,tupu mājas,uzradas trešais...)sveros jau no septembra.un man palīdz svaru zaudēt,ja dienā vismaz min 10x nosveros.man pat ir jau iestrādājies v ... Правельно ли я тебя понимаю, Ты сама выработала эти привычки? Как иногда полезно посидеть дома-раз и детей уже трое стало! А как именно проходит твой ритуал взвешивания? |
||
kate (on-line) |
Опубликовано: 09.03.2009 19:48 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 19:48:58 - a6as wrote :
Правельно ли я тебя понимаю, Ты сама выработала эти привычки? man patīk,ja diena ir saplānota.un bērni ari labāk jūtas,ja diena ir saplānota,nevis haoss.hi,hi-vakara rituāls hi,hi.nu piem.ja man tagad svars no rīta ir 65kg.tad vakarā jābūt apm 66kg(vai vairāk),jo pa dienu ir paēsts.tad nu vakara rituāls tāds-bērni vannā,pidžammās,gultās.es vannā,pidžammā nosvērties-papriecāties,ka svars nav pārkāpis 66kg(tatad būs no rīta mīnusi) un midzināt bērnus. |
||
kate (on-line) |
Опубликовано: 09.03.2009 19:50 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 19:50:51 - wrote :
zini,esmu mēģinājusi svērties tikai 1x nedēļā,bet tad es katru dienu tik slikti jutos,kad neredzu kā svars mainās...
|
||
a6as (vada grupu) |
Опубликовано: 09.03.2009 19:52 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 19:52:36 - kate wrote :
Получается у тебя каждый день такая радость- видеть наглядно, что вес снижается! Какой классный ритуал, могу ли я его перенять, попробовать? и еще, если вес вечером не больше 1 кг по сравнению с утром-это же так легко проверять себя!
man patīk,ja diena ir saplānota.un bērni ari labāk jūtas,ja diena ir saplānota,nevis haoss.hi,hi-vakara rituāls hi,hi.nu piem.ja man tagad svars no rīta ir 65kg.tad vakarā jābūt apm 66kg(vai vairāk),j ... |
||
a6as (vada grupu) |
Опубликовано: 09.03.2009 19:55 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 19:55:36 - kate wrote :
Да, но Ты учитываешь колебания за день и зря не растраиваешься, если вес чуть больше. Не все так трезво могут оценивать свой вес, поэтому в группе ма взвешиваемся раз в неделю. Но я лично 2 раза, а теперь попробую каждый день утром и вечеромПрямо какой-то азарт появился!
zini,esmu mēģinājusi svērties tikai 1x nedēļā,bet tad es katru dienu tik slikti jutos,kad neredzu kā svars mainās... |
||
kate (on-line) |
Опубликовано: 09.03.2009 20:01 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 20:01:14 - wrote :
vari mēģināt,bet dažreiz vakarā svari atkal rāda vairāk par kg,be tnav ko uztraukties-varbūt ūdens sadzerts vairāk..citreiz zinu,ka svari rāda vairāk par kg,jo esmu pamatīgi grēkojusi-bet tad ari es neuztraucos,jo es zinu,ka nākošajā dienā es tievēšu stingri pec FD,un vakara atkal viss bus |
||
a6as (vada grupu) |
Опубликовано: 09.03.2009 20:02 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 20:02:43 - wrote :
А есть ли какая-то новая привычка, над которой Ты сейчас работаешь?Кате, возникли ли у тебя каие-то вопросы или Ты хочешь подеоиться своими мыслями по Формуле Стройности? |
||
a6as (vada grupu) |
Опубликовано: 09.03.2009 20:04 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 20:04:05 - kate wrote :
Идеально, грешки одного дня гораздо легче на следующий день ликвидировать!
vari mēģināt,bet dažreiz vakarā svari atkal rāda vairāk par kg,be tnav ko uztraukties-varbūt ūdens sadzerts vairāk..citreiz zinu,ka svari rāda vairāk par kg,jo esmu pamatīgi grēkojusi-bet tad ari es ... |
||
kate (on-line) |
Опубликовано: 09.03.2009 20:08 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 20:08:24 - wrote :
nu,man laikam drīz jaatgriežas darbā.rudenī.laiks skrien ātri,tapec cenšos sagatavoties haotiskai dienai.parasti jau tādas darba dienas ir.tad nu ejot tagad ara no mājas,neko nesaplanoju pusdienam dažreiz.jo atnakot no pastaigas ar 2 berniem ir taads nogurums,ka neko negribas.bet es sevi disciplineju..cenšos nepaķert un neiebazt mute pirmo ko ieraugu.vispirms padzeru ūdeni,ja nelīdz-apēdu augli.tad pabaroju bernus un tad pagatavoju sev.dažreiz spontani aizejam uz kafe..radinos darbam
|
||
kate (on-line) |
Опубликовано: 09.03.2009 20:14 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 20:14:34 - wrote :
zini,pašlaik man pilna māja ar saldumiem-jo esmu sapratusi,ka MAN IR PROBLĒMAS AR SVARU,NEVIS ĢIMENEI.tad kapec viņai jācieš?kapec lai viņi nevarētu ēst saldumus kad grib un kādus grib??tad nu audzinu sev raksturu
|
||
a6as (vada grupu) |
Опубликовано: 09.03.2009 20:14 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 20:14:58 - kate wrote :
Та заблаговременно готовишься к новой ситуации(работа осенью, а начинаешь уже сейчас)Спонтанный поход в кафе тоже очень похож на ситуацию рабочего дня- и ты к этому почти готовапотрясающе, что используешь инструменты успешного введения новых привычек! Если я спрошу в % сколько усилий ты прикладываешь именно для приучения себя к новой ситуации на работе, как ты ответишь?
nu,man laikam drīz jaatgriežas darbā.rudenī.laiks skrien ātri,tapec cenšos sagatavoties haotiskai dienai.parasti jau tādas darba dienas ir.tad nu ejot tagad ara no mājas,neko nesaplanoju pusdienam daž ... |
||
a6as (vada grupu) |
Опубликовано: 09.03.2009 20:16 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 20:16:25 - kate wrote :
И как получается? Думаю семья очень высоко ценит то, что ты считаешься с их интересами!
zini,pašlaik man pilna māja ar saldumiem-jo esmu sapratusi,ka MAN IR PROBLĒMAS AR SVARU,NEVIS ĢIMENEI.tad kapec viņai jācieš?kapec lai viņi nevarētu ēst saldumus kad grib un kādus grib??tad nu audzinu ... |
||
kate (on-line) |
Опубликовано: 09.03.2009 20:20 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 20:20:23 - wrote :
es jau būtu gatava,jo kādu mēnesi jau trennējos,bet...darbs ir tāds,ka var visādi ietun vēl jau papildus slodze-2 bērni,kas pieprasīs manu uzmanību vakaros(kam būs aukle (jo b/d atkal nespīd,alga tātad man ari nebūs,jo laikam tik uz pusslodzi varu strādāt,jo bebis vel maziņš)tāpēc vēl jātrennējas,jo negribu būt vairs resna..nekad neesmu gribējusi bildēties,kad esmu resna...
|
||
kate (on-line) |
Опубликовано: 09.03.2009 20:21 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 20:21:41 - a6as wrote :
ģimene jau nemaz nezina,ka cenšos vaiga sviedros noturēt roku,lai nepastiepjas līdz saldumiem.vīrs līdz vēlam vakaram strādā(tas vispar vakaros neredz saldumus),bet bērni vel nesaprot.
И как получается? Думаю семья очень высоко ценит то, что ты считаешься с их интересами! |
||
a6as (vada grupu) |
Опубликовано: 09.03.2009 20:23 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 20:23:53 - kate wrote :
Ты и не будешь полной, ведь такой труд уже увенчался успехом и ты все время продолжаешь! Поблагодари себя и с удовольствием любуйся своими красивами фотографиями! Сейчас ты довольна тем, как выглядешь?
es jau būtu gatava,jo kādu mēnesi jau trennējos,bet...darbs ir tāds,ka var visādi ietun vēl jau papildus slodze-2 bērni,kas pieprasīs manu uzmanību vakaros(kam būs aukle (jo b/d atkal nespīd,alga tāta ... |
||
kate (on-line) |
Опубликовано: 09.03.2009 20:25 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 20:25:32 - a6as wrote :
daudz maz jau pēc cilvēka sāku izskatīties
Сейчас ты довольна тем, как выглядешь? |
||
kate (on-line) |
Опубликовано: 09.03.2009 20:28 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 20:28:23 - wrote :
rīt gan būs pamatīga slodzīte-vienā rokā rati,otrā ragavas
|
||
a6as (vada grupu) |
Опубликовано: 09.03.2009 20:29 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 20:29:02 - a6as wrote :
Героиня! Занятие пора заканчивать, спасибо тебе, Кате. Мне очень помогает твоя поддержка и стойкость!
|
||
a6as (vada grupu) |
Опубликовано: 09.03.2009 20:30 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 20:30:16 - kate wrote :
Никакой спорт зал не сравниться!
rīt gan būs pamatīga slodzīte-vienā rokā rati,otrā ragavas |
||
kate (on-line) |
Опубликовано: 09.03.2009 20:30 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 20:30:40 - wrote :
es pirmdienas vakarus ar nepacietību gaidu!tāds stimuls visai nedēlaitik tievēt un tievēt.PALDIES PAR JAUKO KOMPĀNIJU!!
|
||
kate (on-line) |
Опубликовано: 09.03.2009 20:31 |
Ответить на этот комментарий
09/03/2009 20:31:15 - wrote :
BEBIS NUPAT SPER PIRMOS 3 SOĻUS.NUPAT IEMACIJAS STAIGĀT!!!!
|
||