Последние дополнения к темам | Мои коментарии | Правила форумы

Sportoju ikdienā!

Страница: [1] 2 (Страница 50)

trakums (on-line)	Опубликовано: 20.10.2011 16:49 \| Ответить на этот комментарий 20/10/2011 16:49:20 - wrote : Meitenes! Dalāmies ar to, ko mēs labu fiziski esam paveikušas! Kādi sasniegumi! Respektīvi - cik šodien esmu fiziski darbojusies, un ko tieši! Ko plānoju darīt - dienas mērķis sportiņam! Motivācija gan sev, gan citiem!

trakums (on-line)	Опубликовано: 20.10.2011 16:51 \| Ответить на этот комментарий 20/10/2011 16:51:50 - wrote : Sākšu ar sevi! Par cik man ir mājās ieradies palīgs - trenažieris (eliptiskais), tad es šovakar plānoju noteikti minūtes 18 uz viņa pavadīt! Kāpēc tieši 18??? Tāpēc, ka iepriekšējā reizē izturēju 17... Ar katru reizīti vajag vienu, vismaz vienu minūti klāt!!! Rīt, vai vakarā uzrakstīšu cik padarbojos! Pilnīgi godīgi un atklāti, ja arī būšu minusies tikai 5 minūtes! Varēsiet mani kaunināt...

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 20.10.2011 17:12 \| Ответить на этот комментарий 20/10/2011 17:12:06 - trakums wrote : Sākšu ar sevi!Par cik man ir mājās ieradies palīgs - trenažieris (eliptiskais), tad es šovakar plānoju noteikti minūtes 18 uz viņa pavadīt!Kāpēc tieši 18??? Tāpēc, ka iepriekšējā reizē izturēju 17... ... Manuprāt, arī tās 5 minūtes tām, kas vispār nesporto, liksies varoņdarbs .

GunA (on-line)	Опубликовано: 20.10.2011 17:17 \| Ответить на этот комментарий 20/10/2011 17:17:56 - wrote : Ja kādai tas k-ko izsaka, tad šodien: 1. Max Interval Sports Training; 2. Cardio Abs Kopā aptuveni 1,5h Go, go, go..

Chelsy (on-line)	Опубликовано: 20.10.2011 17:19 \| Ответить на этот комментарий 20/10/2011 17:19:26 - wrote : Man darbā ir pieejama tāda ekstra kā velotrenažieris (strādāju par auklīti ģimenē) :) pagājušas laikam kādas 2 nedēļas kā trenažieris uzradies, nu tad es cenšos vismaz pusstundu pabraukt,kamēr mazai čuč, un visi darbi padarīti, citreiz nesanāk, nu tad taisu presītes, vai lecu ar bērniņa vecākās māsas lecamauklu, nu un plus vēl kāda 1 h pastaigas katru dienu. Vispār diena paiet aktīvi, tikai uz sava kermeņa rezultātus nemanu... bet zinu ka drīz būs izmaiņas Šodien bija tā diena, kad nesanāca pabraukt, nu tad taisīju presītes, pagaidām vairāk par 25 nav spēka.....

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 20.10.2011 19:02 \| Ответить на этот комментарий 20/10/2011 19:02:51 - wrote : Ak es super slinkā šodien tik vien kā 15 min pastaiga bija. Vēl ātri kautkas jāsadomā, vai nu pastaiga vai arī grīdas kādu laiciņu nav mazgātas... Dooooomāaaaaaju un izdomāaaaaaju - rīvēšos pēc Ziņģites ieteikuma - tās 30 min man šķiet kā aktīva vingrošana

zikiite (on-line)	Опубликовано: 20.10.2011 22:09 \| Ответить на этот комментарий 20/10/2011 22:09:27 - wrote : Mans sportiņš ir braukt ar velosipēdu pēdējā laikā,nesen ar vīru nopirkām otru velosipēdu un beņķiti bērnam un tad pēc darbiem visi trīs sēžamies un braukājam šodien sanāca 10km.Ļoti laba pašsajūta un spēks parādās,ikdienā esmu mamma dēliņam un auklīte vēl 4-5 bērniņiem un ikdiena paiet mājās un ap tām.

zikiite (on-line)	Опубликовано: 20.10.2011 22:13 \| Ответить на этот комментарий 20/10/2011 22:13:18 - melllene wrote : Ak es super slinkā šodien tik vien kā 15 min pastaiga bija. Vēl ātri kautkas jāsadomā, vai nu pastaiga vai arī grīdas kādu laiciņu nav mazgātas...Dooooomāaaaaaju un izdomāaaaaaju - rīvēšos pēc Ziņģite ... Ja ir pēc Ziņģītes ieteikuma tad ideja ir ļoti laba,tikai tur jābūt arī lielai apņemšanās,man viens ļoti labs paziņa tika uz kājām pēc ļoti smagām muguras problēmām kuras,piesēja gultai.

trakums (on-line)	Опубликовано: 21.10.2011 10:23 \| Ответить на этот комментарий 21/10/2011 10:23:03 - melllene wrote : Ak es super slinkā šodien tik vien kā 15 min pastaiga bija. Vēl ātri kautkas jāsadomā, vai nu pastaiga vai arī grīdas kādu laiciņu nav mazgātas...Dooooomāaaaaaju un izdomāaaaaaju - rīvēšos pēc Ziņģite ... Tu sevi sauc par slinku?! Es vakar iecerēto 18 minūšu vietā uz trenažiera pavadīju tikai 5 minūtes..... Kauns jau ir, bet apsolījos, ka atskaitīšos!!! Tā nu sanāca, ka pirms braukšanas mājās iebraucām ciemā un kaut kā sanāca pāris šļukas iedzert un tas man atņēma spēkus! Nekad vairs pirms trenažiera nemēģināšu sev iestāstīt, ka viens malks jau neko man neietekmēs... Ietekmē gan! Un man nu noteikti būtu slinkums 30 min sevi ar dvieli rīvēt... Kaut kā nestādos priekšā, lai gan cepuri nost tām, kas to apņemas, esmu dzirdējusi ļoti daudz laba par Ziņģītes metodi!!!

pērlīte (on-line)	Опубликовано: 21.10.2011 10:39 \| Ответить на этот комментарий 21/10/2011 10:39:15 - wrote : Kā ir ar lēkšanu ar lecamauklu? pie Bonusu vienībām, tāda sadaļa nav, ir kādi viedokļi?

Chelsy (on-line)	Опубликовано: 21.10.2011 10:52 \| Ответить на этот комментарий 21/10/2011 10:52:43 - pērlīte wrote : Kā ir ar lēkšanu ar lecamauklu? pie Bonusu vienībām, tāda sadaļa nav, ir kādi viedokļi? lai dabūtu bonusa vienības, pieņemu, ka ar lecamauklu būtu jāpavada zinām laiks. Bet es pati pagaidām savām aktivitātēm bonusu neskaitu... Vienīgi, ja ar velotrenažieri nobraukšu ~1 h, tad gan būs 3.5 bonus vienības

trakums (on-line)	Опубликовано: 21.10.2011 10:59 \| Ответить на этот комментарий 21/10/2011 10:59:36 - Chelsy wrote : Vienīgi, ja ar velotrenažieri nobraukšu ~1 h, tad gan būs 3.5 bonus vienības Vienīgi ir ieteicams netērēt dienā vairāk par 2 bonusa vienībām! Dīvaini jau ir, it kā piešķir tik un tik bonusa vienības, bet vairāk par 2 nevar tērēt!

pērlīte (on-line)	Опубликовано: 21.10.2011 11:29 \| Ответить на этот комментарий 21/10/2011 11:29:34 - wrote : Dienā lēkāju 60 min + griežu rinķi,bet tā kā to tikai sāku,joprojām zilumi un sāp, nez pēc cik ilga laika tas pāriet un sāni sāk pierast?

pērlīte (on-line)	Опубликовано: 21.10.2011 11:33 \| Ответить на этот комментарий 21/10/2011 11:33:10 - wrote : Vēl jautājums par 8 glāzēm ūdens- Cik ir jāsaprot ar vienu glāzi? Lasīju tepat forumā kādu rakstiņu par ml uz 1kg un tad reizina, bet īsti nesapratu. Vai tie sanāk 2l dienā, jeb tomēr vairāk?

Elīna. (atbalsta Figūras Draugus)	Опубликовано: 21.10.2011 11:50 \| Ответить на этот комментарий 21/10/2011 11:50:58 - pērlīte wrote : Dienā lēkāju 60 min + griežu rinķi,bet tā kā to tikai sāku,joprojām zilumi un sāp, nez pēc cik ilga laika tas pāriet un sāni sāk pierast? Prieks par šo tēmu, tā liek saņemties arī man Šodien atsāku riņķošanu ar Healt Hoop Dynamic riņķi, tikai 10 min biju spējīga pagriezt šo zvēru, jo pirmā reize pēc ilgāka pārtraukuma, vakarā uz zilumiņiem būs jāuzsmērē zilumu smēre ( Es lietoju "Siņak Off", bet aprtiekās ir arī citas līdzīgas iedarbības smēres, var lietot pat Lioton vai Venoruton smēres). Pērlīte, ja zilumi baigi sāp, labāk kādu dienu riņķi negriezt, tajās dienās apsmērēt smēres, kas veicina labāku zilumu uzsūkšanos/izzušanu Pēc kāda laika sāni pieradīs pie riņķa un nesāpēs nemaz

pērlīte (on-line)	Опубликовано: 21.10.2011 11:56 \| Ответить на этот комментарий 21/10/2011 11:56:20 - wrote : Nevaru sagaidīt to brīdi,kad pieradīs, jo vienīgais iemesls kāpēc jāpārtrauc griešana ir sāpes sānos, tā es varētu stundām riņķot! Paldies!

trakums (on-line)	Опубликовано: 21.10.2011 12:04 \| Ответить на этот комментарий 21/10/2011 12:04:36 - pērlīte wrote : Nevaru sagaidīt to brīdi,kad pieradīs, jo vienīgais iemesls kāpēc jāpārtrauc griešana ir sāpes sānos, tā es varētu stundām riņķot! Paldies! Es nopirku riņški, pamēģināju, un pārdevu! Nav mans lauciņš, mans sāpju slieksnis ir dikten zems... Nevaru to sev nodarīt!

Elīna. (atbalsta Figūras Draugus)	Опубликовано: 21.10.2011 12:04 \| Ответить на этот комментарий 21/10/2011 12:04:44 - pērlīte wrote : Vēl jautājums par 8 glāzēm ūdens- Cik ir jāsaprot ar vienu glāzi? Lasīju tepat forumā kādu rakstiņu par ml uz 1kg un tad reizina, bet īsti nesapratu. Vai tie sanāk 2l dienā, jeb tomēr vairāk? Šur tur internetā pavīd info par to, cik tad īsti nepieciešams dienā izdzert to ūdeni - uz katru cilvēka ķermeņa kg nepieciešami 30 ml ūdens, formula šāda - tavs svars reiz 30 ml, rezultātā iegūsti ml, kas dienā jāpatērē, bet cilvēkiem, kas sver vairāk kā 70 kg - dienā nepieciešamā ūdens minimums ir 2 l. FD ieteicamā šķidruma daudzums dienā ir 6-8 glāzes, kur pusei vajadzētu būt ūdenim, 8 glāzes tas ir 1,5 - 2 l Bet organisms priecāsies, ja spēsi izdzert arī par kādu glāzi vairāk ( protams, bez piespiešanās)

Chelsy (on-line)	Опубликовано: 21.10.2011 12:05 \| Ответить на этот комментарий 21/10/2011 12:05:23 - pērlīte wrote : Dienā lēkāju 60 min + griežu rinķi,bet tā kā to tikai sāku,joprojām zilumi un sāp, nez pēc cik ilga laika tas pāriet un sāni sāk pierast? Tu gan esi varone 60 min lēkāt ar lecamauklu...

Elīna. (atbalsta Figūras Draugus)	Опубликовано: 21.10.2011 12:06 \| Ответить на этот комментарий 21/10/2011 12:06:03 - trakums wrote : Es nopirku riņški, pamēģināju, un pārdevu! Nav mans lauciņš, mans sāpju slieksnis ir dikten zems... Nevaru to sev nodarīt! Trakum, cik tad ilgi tu viņu griezi, kādu mēnesi pagriezi? Protams, pirmo nedēļu sāp, bet pēc tam - viss o.k., kā masāža.

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 21.10.2011 12:09 \| Ответить на этот комментарий 21/10/2011 12:09:46 - trakums wrote : Tu sevi sauc par slinku?! Es vakar iecerēto 18 minūšu vietā uz trenažiera pavadīju tikai 5 minūtes..... Kauns jau ir, bet apsolījos, ka atskaitīšos!!! Tā nu sanāca, ka pirms braukšanas mājās iebrauc ... Jāaa, venīgais, ko daru regulāri ir ~60 min pastaiga ar bērnu. ziņģītes 30 min man vēl pilnībā nav "aizgājušas'bet sāku ar mazumieņiem, parāpoju vai parīvējos pa retam. Uzreiz tā man nesanāk 30 min tam veltīt.

trakums (on-line)	Опубликовано: 21.10.2011 12:17 \| Ответить на этот комментарий 21/10/2011 12:17:47 - Elīna. wrote : Trakum, cik tad ilgi tu viņu griezi, kādu mēnesi pagriezi? Protams, pirmo nedēļu sāp, bet pēc tam - viss o.k., kā masāža. Ha, es i 2 minūtes nespēju izturēt, gribas raudāt!!! Pamēģināju 2 - 3 reizes un man ar to pietika!

pērlīte (on-line)	Опубликовано: 21.10.2011 12:22 \| Ответить на этот комментарий 21/10/2011 12:22:30 - wrote : Nē, jau teicu,ka tikko sāku rinķot, tūlīt otrā nedēļa un sāp kā pēc pirmās dienas! Tomēr ceru,ka pieradīšu, jo ļoti patīk griezt! Jā, bet kad tu lēkā nemaz nešķiet tik ilgi tās 60 min! izlēkājos un šķiet,ka labi ja 15 min pagājušas! Vienmēr uzņemu laiku, lai tā stunda arī sanāk. bet nedeļā vnm sanāk vienu dienu tomēr kādu iemeslu dēļ izlaist...

Buzija (on-line)	Опубликовано: 22.10.2011 10:26 \| Ответить на этот комментарий 22/10/2011 10:26:18 - pērlīte wrote : Nē, jau teicu,ka tikko sāku rinķot, tūlīt otrā nedēļa un sāp kā pēc pirmās dienas! Tomēr ceru,ka pieradīšu, jo ļoti patīk griezt! Jā, bet kad tu lēkā nemaz nešķiet tik ilgi tās 60 min! izlēkājos un šķ ... ir taa ar to rinkji... Uzvelc, ko biezaaku... jaa buus gruuti griezt, bet nesaapees ta.. es ar tam gaaju cauri.. :)

sandruks (on-line)	Опубликовано: 22.10.2011 13:20 \| Ответить на этот комментарий 22/10/2011 13:20:01 - trakums wrote : Es nopirku riņški, pamēģināju, un pārdevu! Nav mans lauciņš, mans sāpju slieksnis ir dikten zems... Nevaru to sev nodarīt! Es vispār to riņķa griesanas tehniku neparvaldu!! Man vīns neiet uz riņķi un viss!!! Krīt zeme un viss!!! Lasu un apbrīnoju meitenes,kuras var griezt riņķi stundām ilgi!! Un vispār es izlasīju labu joku par riņķi- īsta depresija esot tad,ja nopērkot Hula Hoop riņķi,tas der ka uzliets!!! MEITENES- LAI MUMS NEKAD NEBŪTU ĪSTAS DEPRESIJAS!!!

sandruks (on-line)	Опубликовано: 22.10.2011 13:25 \| Ответить на этот комментарий 22/10/2011 13:25:50 - wrote : Esmu nonākusi pie secinājuma,ka bez fiziskām aktivitātēm ir grūti justies labi un iegūt labus tievesanas rezultātus!!! Bet-ak,cik grūti ir saņemties sākt kaut ko darīt!!! Vienmēr esmu daudz sportojusi,tāpēc bridi,kad darba ritma dēļ uz sporta nodarbībām netiku,viss sagaja

sandruks (on-line)	Опубликовано: 22.10.2011 13:25 \| Ответить на этот комментарий 22/10/2011 13:25:52 - wrote : Esmu nonākusi pie secinājuma,ka bez fiziskām aktivitātēm ir grūti justies labi un iegūt labus tievesanas rezultātus!!! Bet-ak,cik grūti ir saņemties sākt kaut ko darīt!!! Vienmēr esmu daudz sportojusi,tāpēc bridi,kad darba ritma dēļ uz sporta nodarbībām netiku,viss sagaja

sandruks (on-line)	Опубликовано: 22.10.2011 13:25 \| Ответить на этот комментарий 22/10/2011 13:25:53 - wrote : Esmu nonākusi pie secinājuma,ka bez fiziskām aktivitātēm ir grūti justies labi un iegūt labus tievesanas rezultātus!!! Bet-ak,cik grūti ir saņemties sākt kaut ko darīt!!! Vienmēr esmu daudz sportojusi,tāpēc bridi,kad darba ritma dēļ uz sporta nodarbībām netiku,viss sagaja

sandruks (on-line)	Опубликовано: 22.10.2011 13:35 \| Ответить на этот комментарий 22/10/2011 13:35:39 - wrote : ...sviesta!!! Vasara daudz staigāju ar kājām,bet tagad nu nekādi nespēju saņemties!!! Vienu bridi pat domāju,cik tas būtu forši,ja mēs varētu izveidot tādu FD sporta grupinu,varētu kopa sportot,viena otru motivēt...bet laikam jau tas diez ko reāli nav,jo katrai jau ir savas vēlmes un intereses. Tā nu es sanemos un aizgāju uz baseinu-1reizi nedēļa tieku uz ūdens aerobikas nodarbību!! teikšu ka ir-pēc nodarbības vel pāris baseinos nopeldot jutos ka septitajas debesis!!! esmu sev nolikusi plānu- katru mēnesi pievienot kādu fizisko aktivitāti klāt- no novembra esmu apņēmusies vel vienu vakaru doties uz baseinu tikai peldēt!!! Tas man ļoti patīk un relakse

sandruks (on-line)	Опубликовано: 22.10.2011 13:43 \| Ответить на этот комментарий 22/10/2011 13:43:27 - wrote : Sportot vajag- tā ir mana 100%parlieciba- bez tā man nemaz neizdodas tā īsti motivēt sevi atgriezties uz īstenas FD takas,no kuras septembri noskrēju un tagad visādiem veidiem cenšos tikt atpakaļ!!! Bet nu,kad esmu saņēmusi es uz sportosanu,zinu,ka saņemšos arī uz svēršanu,pierakstīšanu,skaitīšanu un galvenais sversanos un rezultātu nosūtīšanas Baibinjai!!!!!

sandruks (on-line)	Опубликовано: 22.10.2011 13:43 \| Ответить на этот комментарий 22/10/2011 13:43:31 - wrote : Sportot vajag- tā ir mana 100%parlieciba- bez tā man nemaz neizdodas tā īsti motivēt sevi atgriezties uz īstenas FD takas,no kuras septembri noskrēju un tagad visādiem veidiem cenšos tikt atpakaļ!!! Bet nu,kad esmu saņēmusi es uz sportosanu,zinu,ka saņemšos arī uz svēršanu,pierakstīšanu,skaitīšanu un galvenais sversanos un rezultātu nosūtīšanas Baibinjai!!!!!

oga.003 (on-line)	Опубликовано: 22.10.2011 13:50 \| Ответить на этот комментарий 22/10/2011 13:50:43 - sandruks wrote : Un vispār es izlasīju labu joku par riņķi- īsta depresija esot tad,ja nopērkot Hula Hoop riņķi,tas der ka uzliets!!! MEITENES- LAI MUMS NEKAD NEBŪTU ĪSTAS DEPRESIJAS!!! Nosmeejos

oga.003 (on-line)	Опубликовано: 23.10.2011 18:33 \| Ответить на этот комментарий 23/10/2011 18:33:24 - wrote : Mana atskaitiite sportoshanas zinjaa shai nedeeljas nogalei - centos buut aktiiva, jo sheit tieshaam patiikams laiks! 6dien 1h aktiiva ieshana (taa ka mugura paliek slapja),kaa arii 3h dragaashana pa veikaliem (skaitu klaat, jo peec tam biju galiigi beigta) Shodien pastaiga 2h garumaa! Darba dienaas parasti censhos 30min, kaa minimums, iet kaajaam katru dienu Bet kad atgrieziishos buus jaaatsaak sporta kluba gaitas!!!

trakums (on-line)	Опубликовано: 26.10.2011 10:46 \| Ответить на этот комментарий 26/10/2011 10:46:11 - wrote : Vakar padzīvojos uz sava trenažiera! Nesanāk man ilgi no vietas, bet par cik vakar vēl slima biju mājās, tad es sevi nemocīju ka obligāti tik un tik ir jānosporto no vietas, padarbojos 10 min, paņēmu 5 min pauzi, tad vēl kādas 5 darbojos, atkal pauze, un tad vēl aptuveni tik pat! Labāk tā, nekā nekā! Viegli jau ir nokāpt no trenažiera pēc 10 minūtēm, paziņot sev, ka nu esmu piekususi un vairāk šodien nevajag un likties dīvānā! Es izvēlējos pavingrot vairāk, bet ar pārtraukumiem! Gan nostiprināsies izturība!!!

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 26.10.2011 18:24 \| Ответить на этот комментарий 26/10/2011 18:24:43 - wrote : Vakar un aizvakar 35 minūtes mašīndejās. Šodien atkal plānoju savas 35-40 minūtes palēkāt. Kājas gan sāp, bet tā tam jābūt - jāpierod taču ir!

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 26.10.2011 22:49 \| Ответить на этот комментарий 26/10/2011 22:49:36 - wrote : Šovakar nolēkāju 35 minūtes :)

trakums (on-line)	Опубликовано: 27.10.2011 09:41 \| Ответить на этот комментарий 27/10/2011 09:41:19 - wrote : Vakar noslinkoju... Dikti vēlu biju mājās, nebija vairs iedvesmas!

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 02.11.2011 16:59 \| Ответить на этот комментарий 02/11/2011 16:59:18 - wrote : Es vakar 1h ātrā tempā pastaigājos. Šodienai plāni neskaidri, varbūt izlēkāšos mašīndejas. Varbūt.

maple (on-line)	Опубликовано: 02.11.2011 17:21 \| Ответить на этот комментарий 02/11/2011 17:21:43 - wrote : Es tikko sāku griezt riņķi. Nu tūliņ jau būs nedēļa. Sāni zili, bet vispār man patīk Un, protams, garas pastaigas ātrā solī ar ratiem! Ak, kā man tas pietrūks, kad būs jāatsāk strādāt....

LaimesKaleja (on-line)	Опубликовано: 14.11.2011 13:59 \| Ответить на этот комментарий 14/11/2011 13:59:08 - wrote : Vai kāda gadījumā "ikdienā" neiet uz sporta klubu Sportima? =)

kasija (on-line)	Опубликовано: 15.03.2012 22:32 \| Ответить на этот комментарий 15/03/2012 22:32:56 - wrote : Labvakar!Meitenes, vai kāda sportojot kardioslodzei izmanto skrejceliņu mājās? Un vai kāda meitene sportojot izmanto arī pulsometru?

prinese (on-line)	Опубликовано: 16.03.2012 09:04 \| Ответить на этот комментарий 16/03/2012 09:04:49 - wrote : Sveika, Kasija! Esmu izmantojusi pulsometru, patiesībā to man uzspieda vīrs, lai pierādītu, ka florbols man nav vajadzīgs, drīzāk kaitīgs veselībai - tāds, kā es to daru - vienreiz nedēļā un spēlējam tā, ka mēle pār plecu... Es biju iedomājusies, ka tas baigi palīdz tievēšanai, taču - tā jau nav vairs aerobā slodze, bet pārslodze! (Te noteicošais ir katra cilvēka fiziskā sagatavotība) Tad noteicām slieksni pēc maniem fiziskajiem rādītājiem pulsam, lai darbošanās notiktu aerobajā slodzē. Skrienot krosiņu kādu laiku kontrolēju pulsu, kamēr sapratu, kāds ir mans pareizais temps, vispār interesanta lieta, kas parāda, cik pareizi vai nepareizi mēs sevi noslogojam! Mans maksimāli pieļaujamais pulss slodzē ir 145, virs šī cipara tā jau ir anaerobā slodze, kad enerģija tiek ražota skābekļa trūkumā un sirdij dara pāri...

denia (on-line)	Опубликовано: 16.03.2012 10:37 \| Ответить на этот комментарий 16/03/2012 10:37:05 - kasija wrote : Labvakar!Meitenes, vai kāda sportojot kardioslodzei izmanto skrejceliņu mājās? Un vai kāda meitene sportojot izmanto arī pulsometru? Es dazreiz izmantoju skrejcelinu májás,kaut pársvará dodu prieksroku velo trenazierim. Un,protams,pulsometru!

denia (on-line)	Опубликовано: 16.03.2012 10:41 \| Ответить на этот комментарий 16/03/2012 10:41:59 - prinese wrote : Sveika, Kasija! Esmu izmantojusi pulsometru, patiesībā to man uzspieda vīrs, lai pierādītu, ka florbols man nav vajadzīgs, drīzāk kaitīgs veselībai - tāds, kā es to daru - vienreiz nedēļā un spēlējam ... Péc kádiem fiziskajiem rádítájiem Tu sev noteici slieksni? Gribu sev noteikt arí, bet ísti nezinu ká.

ilzefirst (on-line)	Опубликовано: 16.03.2012 10:46 \| Ответить на этот комментарий 16/03/2012 10:46:41 - denia wrote : Péc kádiem fiziskajiem rádítájiem Tu sev noteici slieksni? Gribu sev noteikt arí, bet ísti nezinu ká. ja atmiļa neviļ, tad 220-(gadu skaits)= maksimāli pieļaujamais pulsa ātrums; tad 65% no pulsa max.pieļaujamā ir ieteicamais (aerobais) pulsa ātrums. Apmēram tā, cik atceros.. varbūt kāds cits sniegs izsmeļošāku atbildi, bet varbūt noder arī šis. Liekas, ka bija, ja strādā ar 80%, tad jau ir anaerobā slodze.

denia (on-line)	Опубликовано: 16.03.2012 11:05 \| Ответить на этот комментарий 16/03/2012 11:05:41 - ilzefirst wrote : ja atmiļa neviļ, tad 220-(gadu skaits)= maksimāli pieļaujamais pulsa ātrums; tad 65% no pulsa max.pieļaujamā ir ieteicamais (aerobais) pulsa ātrums. Apmēram tā, cik atceros.. varbūt kāds cits sniegs ... Paldies!

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 16.03.2012 12:34 \| Ответить на этот комментарий 16/03/2012 12:34:01 - wrote : Šodien te varu ierakstīties, jo esmu paredzējusi divas reizes pa 40 min pastaias - uz un no tikšanās centrā iešu ar kājām. Jau nedēļu to gaidu Man ārkārtīgi patīk iet ar kājām pāri Akmens tiltam.

kasija (on-line)	Опубликовано: 16.03.2012 14:37 \| Ответить на этот комментарий 16/03/2012 14:37:02 - prinese wrote : Sveika, Kasija! Esmu izmantojusi pulsometru, patiesībā to man uzspieda vīrs, lai pierādītu, ka florbols man nav vajadzīgs, drīzāk kaitīgs veselībai - tāds, kā es to daru - vienreiz nedēļā un spēlējam ... Liels paldies Prinese!Tu tiešām esi sportiska meitene florbols, krosiņi- tur ir ko turēt un izturēt un labi, ka tev ir padomdevējs, lai tu neaizietu nevajadzīgā pārslodzē.Un cik minūtes tu sporto?Tu kā trennēts cilvēks noteikti līdz pusstundai izturi ar tādu pulsu?

kasija (on-line)	Опубликовано: 16.03.2012 14:45 \| Ответить на этот комментарий 16/03/2012 14:45:43 - denia wrote : Es dazreiz izmantoju skrejcelinu májás,kaut pársvará dodu prieksroku velo trenazierim. Un,protams,pulsometru! Sveika Denia!Kāpēc tu tomēr priekšroku dod velotrenažierim salīdzinājumā ar skrjceliņu?Kādi mīnusi un plusi abiem tādos lielākos vilcienos?Un kāda pulsa robežās tu turies?

kasija (on-line)	Опубликовано: 16.03.2012 14:54 \| Ответить на этот комментарий 16/03/2012 14:54:18 - ilzefirst wrote : ja atmiļa neviļ, tad 220-(gadu skaits)= maksimāli pieļaujamais pulsa ātrums; tad 65% no pulsa max.pieļaujamā ir ieteicamais (aerobais) pulsa ātrums. Apmēram tā, cik atceros.. varbūt kāds cits sniegs ... Liels paldies! Tad vidēji tas varētu apmēram būt 120-140 sitieni minūtē, trennētam varbūt vairāk, kad viss optimālāk veicina vielmaiņu.

Страница: [1] 2 (Страница 50)

Высказать своё мнение

click emoticon to add