Последние дополнения к темам | Мои коментарии | Правила форумы

Jautājums "vecajām" dalībniecēm...

Dache (on-line)	Опубликовано: 18.01.2012 19:18 \| Ответить на этот комментарий 18/01/2012 19:18:56 - wrote : Kāds bija Jūsu sākums šeit un tievēšanas procesam. Ar ko Jūs iesākāt, ko sākumā darījāt.... Es pagaidām vēl neesmu atkodusi šo sistēmu...

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 18.01.2012 19:33 \| Ответить на этот комментарий 18/01/2012 19:33:21 - wrote : Jālasa, jālasa un vēlreiz jālasa, jo to, ko klātienes nodarbībās Tev stāsta, te ir pašam jāizprot. Sadaļā Online klubs, vienību aprēķināšana, plānotājs, pēc tam uztura programma. Var sākt ar to, ka katru nedēļu izlasi tikai vienas nedēļas materiālu. Labajā pusē lapai ir ātrasi meklētājs, pie tā var atrast vecās tēmas, kas ir svarīgas. Piemēram, man tā bija "ciemos iešana". Tad parādās temas, kur meitenes par to runājušas, un tā, kuras zaudējušas daudz svara, un ilgtoši tievējušas ir labi padomi. Materiālus var arī izprintēt, jo īpaši pirmās nedēļas piramīdu, jo to sākumā plānojot ēdienkarti vajag turēt priekšā. Nepieciešami arī mazie virtuves svariņi, lai varētu ēdienu svērt. Otrdienās sūtam atskaites. Trešdienu vakaros online nodarbības, parasti ~20:00, kur runājam par nedēļas tēmu. Jautājumiem: vienkāršākus droši var jautāt pie nedēļas atskaites, tur risinās visas sarunas, un meitenes biežāk ieskatās, biežāk atbild. Sarežģītākus - tēma - jautājumi Unai.

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 18.01.2012 19:34 \| Ответить на этот комментарий 18/01/2012 19:34:30 - wrote : oi cik daudz kļudas, rakstot ar mazo klēpī...

LaimesKaleja (on-line)	Опубликовано: 18.01.2012 20:30 \| Ответить на этот комментарий 18/01/2012 20:30:26 - wrote : Mans sākums. 1) izlasīju materiālus 1.-4.daļu. Galvenais - izprintēju 2. (Uztura programmas Porciju reģistru). 2) pirmajās nedēļās ņēmu dienu ēdienkartes un taisīju precīzi uz svariem ēdienus, kas tur rakstīti. Tā bija kaut kā vieglāk saprast. 3) vēlāk sāku meklēt interesantas receptes, jo tad jau ir apmēram skaidrs, cik vienības un no kādas grupas drīksti pa dienu apēst un apmēram saproti, cik daudz tas ir.

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 18.01.2012 21:10 \| Ответить на этот комментарий 18/01/2012 21:10:16 - wrote : Meitnes, re cik laba info: http://www.figurasdraugi.lv/default.asp?wa_object_id=1&wa_id=1110&wa_id_key=

florentina (on-line)	Опубликовано: 23.02.2012 12:24 \| Ответить на этот комментарий 23/02/2012 12:24:53 - wrote : sveiki. Izlasīju Unas rakstu un gribētos zināt, kā jūs 'sakārtojāt savu galvu'. Kādas atziņas jūs sapratāt? Kādā veidā mainījāt domāšanu? citāts: Programma, diēta, zināšanas par uzturu ir tikai daļa no tā, kas jāpaveic, lai novājētu, taču galvenais ir mainīt domāšanu.

Meks (on-line)	Опубликовано: 23.02.2012 12:40 \| Ответить на этот комментарий 23/02/2012 12:40:03 - florentina wrote : sveiki. Izlasīju Unas rakstu un gribētos zināt, kā jūs 'sakārtojāt savu galvu'. Kādas atziņas jūs sapratāt? Kādā veidā mainījāt domāšanu? citāts:Programma, diēta, zināšanas par uzturu ir tikai daļa no ... Man šķiet, ka tas ir domāt, domāt, domāt variantus, virzienus , ko darīju nepareizi, ko varēju mainīt uc., un tādējādi atrast piemērotāko variantu sev. Lasu forumu un izvelko to, kas man būtu noderīgākais. Esmu jau vairākkārt to pieminējusi, bet man mainīja domāšanu par man gardiem ēdieniem Melllenes ieteiktais AIZVIETOŠANA. Elementāra lieta taču un arī nav neizpildāma! Var taču to, kas ļoti garšo padarīt "garāku" ar to, kam nav daudz punktu. Piem., makaronus sacept kopā ar puķukāpostiem un ķiršu tomāties. Vai saldumu aizvietošana. Tagad , ja ēdam saldējumu, tad savā porcijā ielieku vairāk augļus un saldējumu mazāk, putukrējuma vietā taisu piena putas.

airi (on-line)	Опубликовано: 23.02.2012 12:44 \| Ответить на этот комментарий 23/02/2012 12:44:38 - wrote : Manuprāt ir svarīgi saprast un sev iepotēt, ka tagad ar tievēšanu es nevis sev daudz ko atņemu un mokos, lai notievētu, bet daru savam organismam labu un palīdzu iegūt veselību un labu izskatu. Ja tievēsi ar mokām, nekas ilgtermiņā nesanāks. Organisms atriebsies ar noraušanos pēc ilga saspringuma, vai vispār savus ''labumus'' neatdos. Un tikai pēc tam, nāk tās tīri tehniskās lietas. Skaitīšana, svēršana utt.

ilze_ (on-line)	Опубликовано: 23.02.2012 17:25 \| Ответить на этот комментарий 23/02/2012 17:25:55 - florentina wrote : sveiki. Izlasīju Unas rakstu un gribētos zināt, kā jūs 'sakārtojāt savu galvu'. Kādas atziņas jūs sapratāt? Kādā veidā mainījāt domāšanu? citāts:Programma, diēta, zināšanas par uzturu ir tikai daļa no ... manuprat, tas svarigaikais domaasanas zinaa kas jasaprot ir tas, ka sii skaitisana bus uz muuzu. vienmer. :) un jasaprot, ka programma ir domata, lai mums butu viegli un veseligi iespejams atbrivoties no liekaa, nevis kada aatraa 'greipfrutu dieta' :D

florentina (on-line)	Опубликовано: 23.02.2012 18:24 \| Ответить на этот комментарий 23/02/2012 18:24:04 - wrote : paldies. Tiešām sāku domāt, analizēt un secināt. Man liekas tas ir pats pirmais kas jāizdara

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 24.02.2012 20:12 \| Ответить на этот комментарий 24/02/2012 20:12:21 - florentina wrote : sveiki. Izlasīju Unas rakstu un gribētos zināt, kā jūs 'sakārtojāt savu galvu'. Kādas atziņas jūs sapratāt? Kādā veidā mainījāt domāšanu? citāts:Programma, diēta, zināšanas par uzturu ir tikai daļa no ... 1. Es izlēmu "BŪŠU SLAIDA". Ikdienā piepildīju daudz mazu un lielu mērķu, tāpēc izlēmu nolikt par mērķi būt slaidai. Labums, ka šis atšķirībā no citiem mērķiem ir 100% atkarīgs TIKAI NO MANIS. 2. Domāšana mainās piedaloties sarunās forumā. Kāda meitene, ko pastāstās, ko lasījusi. Es arī palasu. Kādu ieteikto grāmatu nopērku. Un tā tas pats par sevi notiek

Высказать своё мнение

click emoticon to add