Последние дополнения к темам | Мои коментарии | Правила форумы

посчитать еденицы на день

Pribaltka (on-line)	Опубликовано: 04.11.2010 12:57 \| Ответить на этот комментарий 04/11/2010 12:57:15 - wrote : Мне пологается 16 едениц+5 едениц за кормление грудью, мужу полагается 20 едениц. А если муж на двух работах и по ночам работает, то ему сколько едениц надо добавить?

Jeļena (vada grupu)	Опубликовано: 10.11.2010 09:05 \| Ответить на этот комментарий 10/11/2010 09:05:31 - wrote : Бодрого дня, Pribaltka! Вы совершенно верно мыслите, уважаемая коллега. Достаточно сложно, при таком интенсивном трудовом режиме, ещё и соблюдать ограничение в еде. Может лучше соблюдать основные принципы здорового питания? До тех пор, пока это не войдёт в приаычку, станет естесственным, как дыхание, и Вашему любимому САМОМУ ЗАХОЧЕТСЯ каждый день становится стройнее, легче, здоровее? Тогда эти положеные 20 единиц "перенести" легче - ты начинаешь понимать, что это не ограничение, а ОПТИМУМ того, что мне необходимо съесть, чтобы быть здоровым. Научитесь сама, приобщите любимого к мысли - что двадцать единиц - это огромнейшая куча простой, здоровой еды. Терпения, Вам. Я ответила нат Ваш вопрос? И ,ппростите, что задержалась с ответом.

Pribaltka (on-line)	Опубликовано: 10.11.2010 09:47 \| Ответить на этот комментарий 10/11/2010 09:47:08 - wrote : спасибо за ответ!

Aneta (on-line)	Опубликовано: 19.01.2011 20:05 \| Ответить на этот комментарий 19/01/2011 20:05:51 - wrote : Dobrij ve4e! Ja novi4ok v etom dele u menja o4enj bolwoj liwnij ves, uze neznala cto s soboj delatj poetomu rewila poprobovatj figuras draugi! Ja bi xotela 4to bi vi vveli menja v kurs dela pozalujsto, potomu kak samoj vo vsem razabratsa prosto ne polu4aetsa, vse kazetsa zaputannim i sloznim ! Nadejusj na vawu pomo6! sposibo

Natuzzi (on-line)	Опубликовано: 20.01.2011 09:42 \| Ответить на этот комментарий 20/01/2011 09:42:18 - wrote : Добрый день, Aneta! Добро пожаловать!!! Я уверена всё у вас получится! Главное не испугатся в первое время, когда всё кажется сложным :) Приходится пересматривать свои привычки, продукты, рецепты, которые копились годами... Но это не так сложно как кажется, просто чуть чуть терпения и вы получите радость от первых потерянных килограммов! И настраивайте себя, что это на всю жизнь - здоровое, правильное, сбалансираванное питание, хорошее настроение и отличная фигура :) А своё меню составляется так (как я делала на первое время), например, в готовом меню указана картошка на ужин - вы её не хотите сегодня кушать, смотрите, чем вы хотите заменить её, например, макароными... или гречкой... или рисом... смотрите сколько грамм 1 еденица, отмеряете и кушаете с удовольствием.. и так с любыми продуктами.. следим, чтобы заменяемые продукты были из одной группы... Обязательно преобрести мерный стаканчик и кухонные весы, лучше электронные :) ну для начала, наверно так :).. почитайте форумы, посмотрите.. там много всего девочки писали.

JelenaK (atbalsta Figūras Draugus)	Опубликовано: 20.01.2011 10:00 \| Ответить на этот комментарий 20/01/2011 10:00:37 - wrote : Атуеф, Велкам! :)) Спрашивайте, если есть вопросы, сомнения! чем сможем - поможем! :)

Aneta (on-line)	Опубликовано: 21.01.2011 10:34 \| Ответить на этот комментарий 21/01/2011 10:34:39 - wrote : Sposibo ogromnoe za to 4to otkliknulisj! A ja uz dumala vse nikto mne ne otvetit!:)) Obezatelno prosmatrju forum i esle 4to obra6usj sjuda k Vam!

Aneta (on-line)	Опубликовано: 21.01.2011 10:49 \| Ответить на этот комментарий 21/01/2011 10:49:24 - wrote : Ax zabila sprasitj ,a kak bitj s bljudami takimi kak sup(naprimer kurinij) ili kotleti , otbivnie kak v nix pods4itatj edinici!?

debora (on-line)	Опубликовано: 21.01.2011 13:40 \| Ответить на этот комментарий 21/01/2011 13:40:41 - Aneta wrote : Ax zabila sprasitj ,a kak bitj s bljudami takimi kak sup(naprimer kurinij) ili kotleti , otbivnie kak v nix pods4itatj edinici!? Dobrij denj, Zaidi na stranicu v On-line Registr porciji - tam ti otkroj ljubuju stranicu i mozesh listatj v perjo i nazad...tam naidosh supi toze - kurijnij sup 300 g - 2,5 Edenici, i mozesh ih scitatj kak zernovuju porciju. esli Ti sama gotovish i znajesh skolko i cto polozila, togda mozesh podelitj po grupam - 1 Belok + 1,5 zernovaja...itd..itp

Natuzzi (on-line)	Опубликовано: 21.01.2011 13:41 \| Ответить на этот комментарий 21/01/2011 13:41:20 - wrote : Добрый день, Анета! В регистре порций (если не ошибаюсь - вторая неделя), есть перечень готовых продуктов... А вообще, лучше всё готовить самой, взвешивать сколько продуктоктов и каких вы потратили на приготовление данного блюда, и потом всё суммируется... Может из девочек ответит кто более опытный :) я просто уже "100 лет" не ела готовые отбивные, да и вообще отбивные (не люблю, предпочитаю "чистое" мясо :) ), ну и супы только сама варю... и точно знаю что и сколько я туда положила :)

Natuzzi (on-line)	Опубликовано: 21.01.2011 14:08 \| Ответить на этот комментарий 21/01/2011 14:08:55 - wrote : оооо... Мы с Deborой почти одновременно ответили :)

Aneta (on-line)	Опубликовано: 21.01.2011 16:27 \| Ответить на этот комментарий 21/01/2011 16:27:53 - wrote : ok spasibki zajdu posmatrju! No esle 4esno u menja tolko 3 denj ,a ja uze pozvolila sebe sjestj liwnego i voob6e teperj zaputalasj kak kuwatj kazetsa ja skoro zdamsa...

Natuzzi (on-line)	Опубликовано: 21.01.2011 16:45 \| Ответить на этот комментарий 21/01/2011 16:45:24 - wrote : Неее... Анета, не сдавайся!!! Пообщайся на онлайн форумах... распиши что ты ела, что собираешся... думаю девочки тебе помогут! Сходи в группу на занятия! не падай духом! :)

Natuzzi (on-line)	Опубликовано: 21.01.2011 17:28 \| Ответить на этот комментарий 21/01/2011 17:28:22 - wrote : или просто питайтесь первую неделю по готовому меню! Пока этого будет достаточно!

Aneta (on-line)	Опубликовано: 21.01.2011 17:44 \| Ответить на этот комментарий 21/01/2011 17:44:52 - wrote : da ja kone4no popitajusj! prosto e6e vopros ja vot nazimaju slovo forum , i tam vidajet o4enj mnogo raznix tem forumov, ja neznaju kuda imenno napisatj mozet vi podskazite! A na zanatija ja sxodila bi s udovolstviem no ne imeju takoj vazmoznosti tak kak ja sama s Jekabpilsa a zanatija blizajwie tolko v Rige k sozaleniju!

legi (on-line)	Опубликовано: 21.01.2011 22:54 \| Ответить на этот комментарий 21/01/2011 22:54:51 - wrote : Ja idu cerez Jaunākie ziņojumi, tam srazu vidno, o com i gde v posledneje vremja kto to pisal. Jesli ti naidoš ili sama pridumaješ novuju temu i cto to napišeš, togda ona srazu budet vidna v Jaunākie ziņojumi i kto to tebe smozet otvetit ili motivirovat tebja. Znaješ, mne doma jest risunok, gde aist glatajet ļagušku, a ļaguška obxvatila šeju aista, kak bi dušit jego, a v ņizu napisano - NEKOGDA NE SDAVAISA! Ne opuskai ruki, nu i što, što sto to ne polučilos, ti že učišsja kušat po novomu. Rebjonok tože, kogda učitsa hodit padajet, no opjat vstajot i probujet iti da''lše.

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Опубликовано: 28.01.2012 21:39 \| Ответить на этот комментарий 28/01/2012 21:39:36 - wrote : А мне сложно подсчитать когда я кушаю вне дома... Например я часто хожу к свекрови. Стараюсь у неё маложирные, низкокалорийные продукты кушать, но постоянно в замешательстве сколько пунктов мне записать и куда. Дома то я могу взвесить, а у неё нет... И что же делать? И вот из-за того, что я не могу подсчитать правильно пункты, расстраиваюсь, и мне кажется я поэтому очень долго худеть буду...

Lady_Mom (on-line)	Опубликовано: 28.01.2012 21:46 \| Ответить на этот комментарий 28/01/2012 21:46:57 - kuku6a wrote : В точности моя ситуация!

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Опубликовано: 28.01.2012 23:12 \| Ответить на этот комментарий 28/01/2012 23:12:32 - wrote : Ну вот... Я подсчитала сколько примерно я сегодня съела, ну если примерно, округлив, посчитать что я съела вне дома... Так много пунктов на зерновые получилось... Конечно. Свекровь блиньчиков напекла, ну я 2 и съела... Давно их не ела, а сама специально не делаю, чтобы не кушать.... Зато как-то на белок мало получилось... Ну да, я мяса сегодня совсем не ела.... Уже так много едениц получилось, а я сейчас покормила дочку грудью и кушать захотелось... :(

Svetiņa (on-line)	Опубликовано: 29.01.2012 12:43 \| Ответить на этот комментарий 29/01/2012 12:43:04 - wrote : Kuku6a, будем надеется, что какой нибудь полезный совет дадут уже знающие наши коллеги. Но мне кажется, что даже если всё и съедено, т.к. ты кормящая мамочка, то всё равно надо обязательно кушать. И уже следующий день, стараться сделать более правильным по количеству единиц.

sveta77 (on-line)	Опубликовано: 29.01.2012 13:12 \| Ответить на этот комментарий 29/01/2012 13:12:02 - wrote : Ja esli nemogu razdelitj po grupam, to sčitaju obšeje količestvo edenic, bez grup,znaju cto ne praviļno, no sčitaju lučše tak ,čem perebratj edenici.

Svetiņa (on-line)	Опубликовано: 29.01.2012 17:24 \| Ответить на этот комментарий 29/01/2012 17:24:36 - wrote : я тоже так иногда делаю.

Jeļena (vada grupu)	Опубликовано: 30.01.2012 13:50 \| Ответить на этот комментарий 30/01/2012 13:50:20 - kuku6a wrote : Да.Это так знакомо - неуверенность,что всё делаешь правильно.... Я объясняла ,что чересчур жирная, сильно сладкая еда отрицательным образом влияет на ЖКТ. И мы подрываем иммунитет. Если так кормить ребёнка, то он будет чаще болеть, концентрация - сил - энергии будет меньше.Дело не в соей фигуре, говорила я , а в здоровье вашего сына, внука, невестки. в "Регистре порций" даны все основные блюда в единицах - достаточно точно. Ничего! Наберитесь терпения!

Jeļena (vada grupu)	Опубликовано: 02.02.2012 12:17 \| Ответить на этот комментарий 02/02/2012 12:17:53 - wrote : У нас есть члены клуба, которые не считали единицы , а руководствовались Законом Тарелки в каждый приём пищи.(У них были на то свои причины. И между "есть как всегда" и контролировать хоть то, что могу" они выбрали второе и победили!). Неспешно, своим темпом, они худели. Но, конечно, чем точнее придерживаешься всех рекомендаций, тем и результат более точен.

kalina33 (atbalsta Figūras Draugus)	Опубликовано: 14.10.2013 22:01 \| Ответить на этот комментарий 14/10/2013 22:01:08 - wrote : немного не понятно мне...как это правильно написать,я должна сьедать 20 единиц(вес 76кг) за день...а моему мужу как бы 26( но он весит 140 кг при росте 197,как та мало получается ему единиц,голодный ходит)

Высказать своё мнение

click emoticon to add