Последние дополнения к темам | Мои коментарии | Правила форумы

Практические приемы, как подружиться с пирамидой питания!

Тема закрыта
Страница: [1] 2 (Страница 50)

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:02 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:02:14 - wrote : Добрый вечер!

kate (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:02 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:02:56 - wrote : Labvakar!šodien foršs temats!

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:06 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:06:32 - wrote : Действительно, классная тема-а что ты,кате, можешь сказать про пирамиду питания?

kate (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:08 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:08:16 - wrote : ja godīgi,tad pilnigi neko!viss izkupejis no galvas..atceros,ka produkti bija sadalīti pa sastavdaļam...

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:10 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:10:54 - wrote : Ты права, продукты действительно поделены по группам в пирамиде, изходя из составных частей.

kate (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:12 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:12:11 - wrote : es tik atceros,ka kaut kādā piramīdā augšā vai apakšā bija konfektes...

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:12 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:12:24 - wrote : Есть ли у тебя под рукой буклет первой недели?

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:13 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:13:52 - kate wrote : es tik atceros,ka kaut kādā piramīdā augšā vai apakšā bija konfektes... Ты правильно помнишь- в самой верхушки пирамиды находятся лакомства- интересно-почему это первая группа о которой ты вспомнила?

kate (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:17 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:17:26 - a6as wrote : интересно-почему это первая группа о которой ты вспомнила? saldumi ir gardi.man uz skapja stāv konfekšu kaste.gardas,ar liķieri,bet neatvērtas..bet,es daudzas piramidas nemaz saldumus neesmu redzejusi.

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:19 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:19:46 - kate wrote : saldumi ir gardi.man uz skapja stāv konfekšu kaste.gardas,ar liķieri,bet neatvērtas..bet,es daudzas piramidas nemaz saldumus neesmu redzejusi. Давай возьмем последнюю пирамиду питания Формулы стройности. Когда коробочка конфет закрыта, так приятно, правда- и открывать не хочется

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:20 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:20:52 - wrote : http://www.figurasdraugi.lv/books/default.asp?size=1L&wa_id=936&wa_object_id=1&wa_id_key= Если нет буклета под рукой можно посмотреть на пирамиду вот здесь.

kate (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:21 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:21:45 - wrote : es jau atradu pati.paldies!apaksā ir sēnes un dārzeņi,es gan domāju,ka būs labība.

kate (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:22 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:22:29 - wrote : kapec pirmie ir dārzeņi???

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:23 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:23:55 - wrote : В пирамиду заложены при основных группы питательных вешеств- идем снизу- овощи, фрукты и зерновые- основные носители углеводов. Что ты знаешь про углеводы?

kate (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:24 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:24:15 - wrote : tapec ka uz šķīvja pirmie jāuzliek dārzeņi??tapec tie ir pirmie??

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:26 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:26:31 - kate wrote : kapec pirmie ir dārzeņi??? Во первых, овощи плюс к углеводам содержат очень ценную клетчатку(šķiedrvielas), она механически как щеточка очищает кишечник и придает объем пищи- быстрее заполняет желудок.

kate (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:28 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:28:16 - wrote : skaidrs!nupat jau biju kaut ko lidzigu izdomajusi..

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:29 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:29:13 - wrote : При опотреблении клетчатки вместе с водой (как раз овощи) уровень сахара в крови более стабилен- мы не чувствуем резкого голода, также клетчатка уменьшает уровень холестерина.

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:30 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:30:59 - wrote : Плюс, овощи довольно грубая пища и они заставляют желудок интенсивнее вырыбатывать жел.сок- как бы подготавливают его для приема освовного блюда. Именно поэтому начинаем с овощей, а потом уже мясо.

bbbrok. (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:31 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:31:25 - wrote : Labvakar, es ar uz brītiņu pievienošos

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:31 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:31:49 - wrote : Так что овощи ценны всегда и везде!

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:32 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:32:46 - bbbrok. wrote : Labvakar, es ar uz brītiņu pievienošos Привет, мы сегодня о пирамиде говорим. Ты, я помню нелюбитель строгих рамок!

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:33 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:33:11 - wrote : Почему на втором месте у нас фрукты?

kate (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:33 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:33:40 - a6as wrote : man tieši šodien kaut kā ienāca prātā skatoties uz savu šķīvi-kā lai pareizi izēd??ar ko sākt??tagad zināšu!!

bbbrok. (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:34 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:34:06 - a6as wrote : Привет, мы сегодня о пирамиде говорим. Ты, я помню нелюбитель строгих рамок! Aha, bet dārzeņus mīlu Augļi satur cukuru, tāpēc jālieto mazāk.

kate (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:35 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:35:05 - a6as wrote : Почему на втором месте у нас фрукты? tie paliek konču vietā.augļi mums tiek doti maz apēst.

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:35 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:35:25 - kate wrote : man tieši šodien kaut kā ienāca prātā skatoties uz savu šķīvi-kā lai pareizi izēd??ar ko sākt??tagad zināšu!! Здорово, инфо пригодилась!

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:37 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:37:50 - wrote : Согласна, количество ограничено, но, в отличии от конфет, каждый день ырукты необходимо есть. Они содержат фруктозу(сахар), засчет фруктозы клетка получает энергию, а мы удовольствие, наш уровень сахара в крови поднимается, мы сыты и радостны.

kate (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:39 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:39:25 - wrote : cau,bbbrok!

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:39 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:39:43 - wrote : Уровень сахара в кроси очень, девушки, влияет на наш апетит- если уровень постоянен, до дикого голода не наступает, и легче контролировать свой выбор пищи.

bbbrok. (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:40 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:40:03 - wrote : cau , Kate

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:40 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:40:47 - wrote : Каие фрукты предпочитаете? в каком количестве?

kate (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:40 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:40:47 - wrote : ja,bet btie augļi ir tik mazšodien sanāca sauja vīnogu un 2 mazi āboli

bbbrok. (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:41 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:41:43 - wrote : Es dievinu ābolus, pa dienu noēdu kādus piecus

bbbrok. (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:42 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:42:36 - wrote : Labāk graužu ābolus, nekā noraujos uz šokolādi.

kate (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:42 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:42:43 - a6as wrote : Каие фрукты предпочитаете? в каком количестве? man parsvara tikai āboli mājās.dažreiz apelsini,vinogas,banani.tas ,kas garšo berniem,tas ir majas.

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:42 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:42:52 - kate wrote : ja,bet btie augļi ir tik mazšodien sanāca sauja vīnogu un 2 mazi āboli Ты все равно съела 2 порции, даже если хотелось больше-умница. Есть цитрусовые-их больше получается съесть.

kate (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:43 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:43:41 - bbbrok. wrote : Labāk graužu ābolus, nekā noraujos uz šokolādi. es ar tā domāju!

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:43 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:43:56 - bbbrok. wrote : Labāk graužu ābolus, nekā noraujos uz šokolādi. Согласна, но снижается ли вес, если ты увлекаешься яблоками?

bbbrok. (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:45 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:45:05 - a6as wrote : Согласна, но снижается ли вес, если ты увлекаешься яблоками? Jā, svars krītas labi, līdz mērķim palicis 1,3 kg.

bbbrok. (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:46 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:46:07 - wrote : Svars pieaug vai nekrītas, ja 'Noraujos"un saēdos šokolādi, bulciņas, utt.

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:46 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:46:20 - bbbrok. wrote : Jā, svars krītas labi, līdz mērķim palicis 1,3 kg. Супер-Умничка!

kate (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:46 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:46:31 - wrote : man ir jautājums??ja es fiziski esmu pārstrādājusies,gribas saldu.tas laikam no pārpūles.tad taču ir labāk apēst lieku dārzeni vai augli,nevis stiept roku pēc cepumiem vai končām??

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:47 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:47:31 - wrote : Идем к следующей углеводной группе-зерновым. Что из этой группы предпочитаете, что знаете об углеводах?

bbbrok. (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:48 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:48:55 - wrote : Griķi, mieži, auzu pārslas, kliju maize, karupeļi utt

kate (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:49 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:49:06 - a6as wrote : Идем к следующей углеводной группе-зерновым. Что из этой группы предпочитаете, что знаете об углеводах? es pirmaja vietā lieku kartupeli.ja tā nav tad rīsus vai makaronus.bet ,brokastīs noteikti būs auzu putra.

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:52 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:52:02 - kate wrote : man ir jautājums??ja es fiziski esmu pārstrādājusies,gribas saldu.tas laikam no pārpūles.tad taču ir labāk apēst lieku dārzeni vai augli,nevis stiept roku pēc cepumiem vai končām?? 1. Как интенсивно ты работала, если тебе хочется сладкого, то это сигнал, что организм потратил углеводы (их всего 300г) для энергии во время физ. нагрузки. Твоя задача тратить жиры-менее интенсивно двигаться и больше дышать. 2. Съев фрукт, ты прекрасно наградишь организм и он поймет, что за работу получил вознаграждение. 3. можно съесть и печеньку/конфетку-но за те же единицы у тебя получиться целый фрукт или 2- что больше по вкусу!

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:53 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:53:03 - kate wrote : es pirmaja vietā lieku kartupeli.ja tā nav tad rīsus vai makaronus.bet ,brokastīs noteikti būs auzu putra. Отличный выбор! А хлеб кушаете?

a6as (vada grupu)	Опубликовано: 20.04.2009 19:56 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:56:23 - wrote : Все, что назвали, богатейшие поставщики углеводов. Углеводы, это энергия для организма. Именно углеводы за 20-30 минут перевариваются, энергия(глюкоза) постумает в кровь , а сигнал в центр голода и сытости в голову. Тоесть, именно засчет углеводов мы сохраняем длительное чувство сытости.

kate (on-line)	Опубликовано: 20.04.2009 19:56 \| Ответить на этот комментарий 20/04/2009 19:56:36 - a6as wrote : А хлеб кушаете? ja grēkoju...iedomajies,mūsu vietējā ceptuvē var nopirkt karstu baltmaizi,pārlauz-kraukšķīga garoziņa...nu kā tu neēdīsi...bet,ja gribas ļoto,ļoti ēst,tad apēdu rupjmaizi un v nepieskaitu.jo uzskatu,ka rupjmaize(1 šķēle),kas remdē izsalkumu nevar būt slikta.

Тема закрыта