Kurš neprot dejot, mēdz teikt: "cik nelīdzena grīda!" /Indiešu sakāmvārds/
  • КТО МЫ?
  • ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ?
  • ПОЧЕМУ ВЫБИРАТЬ НАС?

Последние дополнения к темам | Мои коментарии | Правила форумы

novichok esmu jaunina


lenix3 (on-line)
Опубликовано: 27.06.2012 14:07 | Ответить на этот комментарий
27/06/2012 14:07:24 - wrote :

Привет!Купила на черри лв купон за 5 лат и вот решила присоединиться к группе худеющих))Конечно, похудеть хочется давно (уже лет пять, как лишние 2-4 кг приходят и уходят), я это объясняю гормональными перестройками, потому что после 21 года часто обменные процессы замедляются,ну и образ жизни уже не такой активный возможно (работя сидячая)!И в еде я тоже не люблю себе отказывать, ем всегда что хочу и сколько хочу, но вот настал момент когда нужно себя немножко оганичить,чтобы к пляжному сезону (а кто знает может он только в августе и наступит) привести свою фигуру в отличную фопму!А то даже купальник выбрать проблема - низ 38 размер,а верх 34 ))нужно убрать пару лишних кг с бедер. Сегодня начала считать vienibas, список продуктов здесь не совсем тот что я ожидала увидеть!Например я хочу съесть 200 грамм вишни, а сколько это vienibas?или клубники?С остальным более менее справилась на глаз, а вот с фруктами не понимаю. Сейчас каждый день покупаю черешню, вишню, клубнику пока есть, но это же не овощи, там много сахара есть сколько хочешь не будешь?сколько примерно грамм фруктов входит в 2 vienibas (клубники, вишни)?Потому что я могу съесть и килограмм при большом желании)


lenix3 (on-line)
Опубликовано: 27.06.2012 14:16 | Ответить на этот комментарий
27/06/2012 14:16:28 - wrote :

Мои 16 vienības: 2 -augļu, 2 - dārzeņu, 2 - kalcija, 1 - tauku, 3 - olbatumvielu, 6 - labības.

Ko es apēdu: brokastis: kakao ar pienu 250 ml (es pagaidām rakstu uz aci) 1.5 v.

                                   baltās maizes šķēle ar trekno sieru (bri)                2.5. v.

                                   auzu parsla (pusporcija)                                      1.5. v.

                                   konfekte  šokolādes                                              ? v.

                        pusdienas kafeinīcā:                                  soļanka (apm. 200 ml) 3 v.

                                                                                       makaroni  ar mērci      2.5. v.

                                                                                       vistas šķinkis  (kādi 100g.) ? v. lai ir 2 v.

                  dzēru 1 l minerālūdeni pa dienu, vakariņas plānoju bezpiedevu jogurtu (2 v.) un apēst kādas 100-200 g. ogu, no dārzeņiem varbūt 200 grami rīvētu burkānu.

Tā ir mana pirmā diena!Nezinu varbūt ir par daudz kaut ko!Ja ir komentārijas lūdzu uzrakstiet!


lenix3 (on-line)
Опубликовано: 27.06.2012 14:18 | Ответить на этот комментарий
27/06/2012 14:18:55 - wrote :
jau sanāk, ka man atlikusi uz ogām viena vienība:)cik tad varētu būt gramos?:)

lenix3 (on-line)
Опубликовано: 27.06.2012 14:22 | Ответить на этот комментарий
27/06/2012 14:22:03 - wrote :
Un vēl jautājums pieredzējušajiem: vai Jūs cenšaties neēst pēc sešiem vai septiņiem?

Amēlija Saule
					Poste: 378
Amēlija Saule (on-line)
Опубликовано: 27.06.2012 14:23 | Ответить на этот комментарий
27/06/2012 14:23:03 - wrote :
sveika  zemenes - 150 grammi 1 vienībā, man liekas, ka citas ogas ar tā bija.

Amēlija Saule
					Poste: 378
Amēlija Saule (on-line)
Опубликовано: 27.06.2012 14:28 | Ответить на этот комментарий
27/06/2012 14:28:21 - wrote :

no dārzeņiem ar 200 g burkānu nebūs gana, jo 300 grami 1 vienība, bet jāapēd 2 vienības. varbūt rīt ieplāno pusdienas, tā lai arī kas no dārzeņiem būtu uz šķīvja. pirmajā dienā varbūt nesanāks visu sabalansēt, bet nesatraucies, galvenais ir sākt kustēties pareizā virzienā. lai veicas!


lenix3 (on-line)
Опубликовано: 27.06.2012 16:41 | Ответить на этот комментарий
27/06/2012 16:41:17 - wrote :
paldies!

Amēlija Saule
					Poste: 378
Amēlija Saule (on-line)
Опубликовано: 27.06.2012 16:46 | Ответить на этот комментарий
27/06/2012 16:46:05 - wrote :
paskatījos porciju reģistrā - ķirši un vīnogas 100 g uz 1 vienību, pārējas ogas 150.
zem sadaļas on-line klubs, Uzturā programmā, 2.buklētiņš - porciju reģistrs, tur diezgan daudz to produktu uzrādīts cik kurš uz 1 vienību.

auša
					Poste: 407
auša (on-line)
Опубликовано: 02.07.2012 16:42 | Ответить на этот комментарий
02/07/2012 16:42:02 - Amēlija Saule wrote :
sveika  zemenes - 150 grammi 1 vienībā, man liekas, ka citas ogas ar tā bija.
Zemeņu sezonā atļauts par 2 vienībām apēst 500 g zemeņu!!! Par to bija runa vienā nopēdējām nodarbīb`m.


Высказать своё мнение


click emoticon to add