• КТО МЫ?
  Клуб, который объединяет людей с избыточным весом и заинтересованных о здоровом питании
• ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ?
  Предлагаем целостную программу питания для тела, духа и души!
• ПОЧЕМУ ВЫБИРАТЬ НАС?
  Потому что здоровье является основой для гармоничной жизни!

Iesācēja jautājumi

laila76 (on-line)	Опубликовано: 05.01.2015 19:12 | Ответить на этот комментарий 05/01/2015 19:12:49 - wrote : Vakar arī es pievienojos FD online, pamatprincipus saprotu, bet rodas tomēr daži jautājumi, ko līdz galam nesaprotu. Jāpiebilst, ka gadus 5 atpakaļ  jau tievēju, bet pēc kaloriju skaitīšanas metodes, ieturēju apmēram 200 - 400 ckal deficītu uzturā, bet kopumā ēdu tāpat kā parasti, tik galvenais princips, beigt ēst līdz ko iestājas sāts, nepārēsties, efekts bija, 8 mēn. laikā no 90 tiku uz 70 kg, bet diemžēl nenoturēju šo svaru un nu jau no 103 ir jātiek vismaz uz 80 kg. Un šeit tad ir jautājums, plānojot ēšanu pēc FD programmas es jūtos pārēdusies, un teikšu godīgi pat nespēju apēst savas 20 vienības dienā. Pārbaudīju, visu it kā skaitu pareizi, izmantoju šeit atrodamo plānotāju un vienību kalkulatoru. Vai tas tā var būt, vai tomēr kaut ko līdz galam nesaprotu. Tad vēl par to vienību sadalījumu par uzturvielu grupām (olbaltumvielas, tauki u.t.t.), kā ikdienas vienības pareizi sadalīt, dārzeņus un augļus saprotu, graudaugus arī, bet gaļa un zivis dod gan olbaltumvielas, gan taukus, tas pats ar piena produktiem, kur man pareizi vai kā šīs vienības jāuzskaita.
Manon (on-line)	Опубликовано: 05.01.2015 22:48 | Ответить на этот комментарий 05/01/2015 22:48:33 - wrote : pie taukiem skaiti tikai eļļu, riekstus, olīvas, avokado. Gaļā, pienā, sierā esošos taukus atsevišķi nav jāpieskaita. Viss kā rakstīts porciju reģistrā, nekas gudrs tur pašam nav jāizdomā. Dārzeņu vienības man palīdz apēst tas, ka ēdu svarā smagākus dārzeņus - burkānus, tomātus, gurķus, puķkāpostus, cukini utt. salātos to kvantumu apēst man ir neiespējami. Tāpat ja gaļas vai zivju par daudz, tad izvēlies vistas filejas vietā piem. cūkgaļu vai liesas zivs vietā lasi. Skaiti pēc porciju reģistra un sanāks, ka trekno gaļu būs jāēd kvantumā mazāk.
laila76 (on-line)	Опубликовано: 06.01.2015 07:03 | Ответить на этот комментарий 06/01/2015 07:03:06 - wrote : Paldies par atbildi, nu jā, es mācīts pārtikas tehnologs un kā jau reizēm ar tādiem gadās :), tad nu vienkāršas lietas nesaprot un gribas visu sarežģīt.
Manon (on-line)	Опубликовано: 06.01.2015 10:37 | Ответить на этот комментарий 06/01/2015 10:37:38 - wrote : Tā sauktais " profesionālais kretīnisms" hehe :) :)
JuliaP (on-line)	Опубликовано: 15.10.2019 13:15 | Ответить на этот комментарий 15/10/2019 13:15:19 - wrote : Sveiki, man arī ir jautājums kā iesācējam, kā var aizvietot olbaltumvielu vienības, ja neēd gaļu un zivis? Varbūt kāda var padalīties ar pieredzi? Paldies!
debora (on-line)	Опубликовано: 17.10.2019 10:12 | Ответить на этот комментарий 17/10/2019 10:12:09 - wrote : Prieks, ka parādās dzīvība forumā! Katru ceturtdienu, 20.00 - 21.00 notiek vebinārs, ko var redzēt sadaļā vebinārs, tur var uzdot dažādus jautājumus klātienē! Tīrā veidā nav neviena uzturviela, bet pēc to daudzuma produkti  tiek nosacīti sadalīti pa grupām. galvenais ir apēst savu vienību skaitu, Olbaltumus var aizvietot ar pākšaugiem un piena grupu!
JuliaP (on-line)	Опубликовано: 02.12.2019 00:59 | Ответить на этот комментарий 02/12/2019 00:59:30 - wrote : Paldies par atbildi, nu jau kaut kā tieku skaidrībā, no 15.10 ievēroju programmu un ir jau rezultāts -3kg! Esmu ļoti priecīga, bet jau otro nedēļu svars svārstās +/-300g un neiet nost. Centīšos tikt uz kādu vebināru, varbūt tas palīdzēs rast atbildes.
debora (on-line)	Опубликовано: 02.12.2019 10:18 | Ответить на этот комментарий 02/12/2019 10:18:01 - JuliaP wrote : Paldies par atbildi, nu jau kaut kā tieku skaidrībā, no 15.10 ievēroju programmu un ir jau rezultāts -3kg! Esmu ļoti priecīga, bet jau otro nedēļu svars svārstās +/-300g un neiet nost. Centīšos tikt u ... Jauki, skaties, lai būtu pareizs vienību daudzums un galvenais - nepieķerties rezultātam, bet gan procesam! gaidu uz vebināru!
JuliaP (on-line)	Опубликовано: 04.12.2019 21:47 | Ответить на этот комментарий 04/12/2019 21:47:15 - wrote : Paldies! Vebināram jau pieteicos, bet pat jūsu komentārs jau palīdzēja domāšanai!

click emoticon to add