Последние дополнения к темам | Мои коментарии | Правила форумы

Sports iesācējai

mademoiselle (on-line)	Опубликовано: 11.09.2009 12:38 \| Ответить на этот комментарий 11/09/2009 12:38:48 - wrote : Sveikas! Nu tā beidzot esmu nolēmusi dzīvē kaut ko pamainīt, tādēļ pievērsīšos veselīgākam dzīves veidam Bet nu cik es te palasīju, tad jakustās, jākustās un velreiz jākustās! To pati es ļoti labi apzinos, bet problēma ir tāda, ka esmu ļoti aizņemta. Mana diena sākas plkst. 9:00 un beidzas 22:00, darba diena paiet strādājot ar datoru, t.i. sēžot, uz darbu braucu ar mašīnu, pēc darba ar mašīnu uz skolu, nekur nesanāk izkustēties Otrkārt, man ir kompleksi, jo nekad neesmu nodarbojusies ar sportu, nekad neesmu bijusi sporta zālē, bet tā vien šķiet, ka uz turieni dodas tikai tievie, sportiskie un kad aiziešu uz turieni, tad visi vien nodomās, ko tā apalīte šeit dara! Varbūt varētu man kaut ko ieteikt ar ko sākt kādas kustības, varbūt kādu sporta klubu vai baseinu?!

mumins1980	Опубликовано: 11.09.2009 12:48 \| Ответить на этот комментарий 11/09/2009 12:48:38 - mademoiselle wrote : Sveikas!Nu tā beidzot esmu nolēmusi dzīvē kaut ko pamainīt, tādēļ pievērsīšos veselīgākam dzīves veidam Bet nu cik es te palasīju, tad jakustās, jākustās un velreiz jākustās! To pati es ļoti labi apz ... Mademoiselle, sāc nevis ar baseinu utt., bet ar to, ka sāc sevi iemīlēt!!!Ja Tu pati sevi redzēsi apaļīgu, tad arī citi redzēs! Sāc justies labi jau tagad - kāpēc Tev būtu jāgaida tie mēneši, kad būsi sasniegusi vēlamo!!! priecājies, ka Tu esi - KATRU dienu!

mumins1980	Опубликовано: 11.09.2009 12:50 \| Ответить на этот комментарий 11/09/2009 12:50:10 - wrote : Bet es zinu, ka Tu ne jau šo gribēji dzirdēt. Cik tālu Tev ir darbs? Cik tālu Tev ir skola? Kad Tev ir brīvais laiks? Tu visu to dienu strādā?

mademoiselle (on-line)	Опубликовано: 11.09.2009 12:59 \| Ответить на этот комментарий 11/09/2009 12:59:30 - wrote : Sāku strādāt 10:00, kad beidzu plkst. 17:15 ir jābrauc uz skolu, bez mašīnas nu nekādīgi, mans maršruts Āgenskalns-Ķengarags-Āgenskalns. Brīvais laiks man ir viens darba dienas vakars, sestdienas, svētdienas Un vēl viens jautājums ne pa tēmu: Vai ir iespējams dabūt to sarakstiņu ar visām vienībām drukāšanai paredzētā formāta?

mumins1980	Опубликовано: 11.09.2009 14:37 \| Ответить на этот комментарий 11/09/2009 14:37:35 - mademoiselle wrote : Sāku strādāt 10:00, kad beidzu plkst. 17:15 ir jābrauc uz skolu, bez mašīnas nu nekādīgi, mans maršruts Āgenskalns-Ķengarags-Āgenskalns. Brīvais laiks man ir viens darba dienas vakars, sestdienas, svē ... Redzi, Tev tomēr ir iespēja 3 reizes nedēļā veltīt laiku fiz.aktivitātēm!!! Pēc FD programmas tam nav jābūt nekam exkluzīvam, pietiek, ja Tu dienā velti laiku 30 minūšu pastaigai raitā solī. Ja Tu gribi zināt, ar ko sākt, tad ir jājautā, cik Tu sver? Universāli iesācējiem varētu būt tādas aktivitātes kā - riteņbraukšana, peldēšana, pilates iesācējiem, tas ir tas, kas nedod lielu slodzi locītavām un mugurkaulam, ja ir liekais svars! Un jā - staigāšana svaigā gaisā

Jeļena (vada grupu)	Опубликовано: 11.09.2009 14:47 \| Ответить на этот комментарий 11/09/2009 14:47:52 - wrote : Aktivitātes vislabāk izvelēties pēc principa: DARI TO, KAS PATīK. Pāris piemēriem vienkarši padomi un ieteikumi: pastaiga ātrā solī, rītavingrošana, spēlēšana ar bērniem, majas remonts (vai kopšana), automobiļa mazgašana ar rokam, darbs sakņu vai augļu darzā... Katru dienu. Tikai 30 min. Lai tev veicas!

gitiene (on-line)	Опубликовано: 11.09.2009 17:13 \| Ответить на этот комментарий 11/09/2009 17:13:50 - wrote : Tu tomēr vari arī piecelties biku agrāk un pirms sēšanās mašīnā,pusstundu izstaigāties-tas būtu ne tikai programmai atbilstoshi,bet arii vispār burvīgs sākums dienai,tonuss buus dabuuts un visu dienu vareesi seedeet savaa seedoshajaa darbaa,bet mozhaa prata noskanjaa

AnitaL (on-line)	Опубликовано: 11.09.2009 18:07 \| Ответить на этот комментарий 11/09/2009 18:07:36 - wrote : Saku no pieredzes - atrodi, kas patīk, kaut vai 30 min pastaiga, bet lai tas sagādā prieku.

mumins1980	Опубликовано: 11.09.2009 21:54 \| Ответить на этот комментарий 11/09/2009 21:54:44 - gitiene wrote : Tu tomēr vari arī piecelties biku agrāk un pirms sēšanās mašīnā,pusstundu izstaigāties-tas būtu ne tikai programmai atbilstoshi,bet arii vispār burvīgs sākums dienai,tonuss buus dabuuts un visu dienu ... Jā, tiešām, Tev no rīta tomēr nav jābūt jau 8.00 darbā.

mumins1980	Опубликовано: 11.09.2009 21:56 \| Ответить на этот комментарий 11/09/2009 21:56:04 - wrote : Mademoiselle, es brīnos, kā Tu vari dzīvot bez kustībām??? Es jau sen būtu beigta! Pusdienlaiks taču Tev ir? Varbūt arī tad vari izkustēties - pastaigāt?/?

mademoiselle (on-line)	Опубликовано: 11.09.2009 22:15 \| Ответить на этот комментарий 11/09/2009 22:15:05 - wrote : Nav jau tā, ka vispār nestaigāju, bet godīgi sakot, darba dienās sanāk ļoti maz :( No rītiem pastaiga laba doma taču gribas vēl kaut ko (izņemot pastaigas) :) Man vajag kaut kādas nodarbības, kur varētu nopirkt abonamentu un iet sportot, jo tad būtu apziņa, ka naudiņa samaksāta, nekas cits neatliek kā iet :D Mājās jau esmu mēģinājusi vingrot, bet tad visādas blakus darīšanas vai slinkums, tad atliek uz nākošo dienu un tā palaižos :(

Una (vada grupu)	Опубликовано: 12.09.2009 13:02 \| Ответить на этот комментарий 12/09/2009 13:02:00 - mademoiselle wrote : Sveikas!Nu tā beidzot esmu nolēmusi dzīvē kaut ko pamainīt, tādēļ pievērsīšos veselīgākam dzīves veidam Bet nu cik es te palasīju, tad jakustās, jākustās un velreiz jākustās! To pati es ļoti labi apz ... Kad es sāku tievēt, nevarētu teikt, ka biju ļoti mazkustīga, bet arī ļoti kustīga nebiju. Kustēties arvien vairāk sāk gribēties vieglākai esot. Sāc ar uzturu, kustības atnāks, kad būsi tām gatava!

mumins1980	Опубликовано: 12.09.2009 16:26 \| Ответить на этот комментарий 12/09/2009 16:26:10 - Una wrote : Kad es sāku tievēt, nevarētu teikt, ka biju ļoti mazkustīga, bet arī ļoti kustīga nebiju. Kustēties arvien vairāk sāk gribēties vieglākai esot. Sāc ar uzturu, kustības atnāks, kad būsi tām gatava! Ir jau tā, kā Tu saki, Una, jādara, kad kārojas kustību, bet tomēr, tomēr... kustības man liek sevi vairāk mobilizēt, aizņem to laiku, kad gribas pie ledusskapja sēdēt!!!

kate (on-line)	Опубликовано: 12.09.2009 16:45 \| Ответить на этот комментарий 12/09/2009 16:45:41 - mumins1980 wrote : Ir jau tā, kā Tu saki, Una, jādara, kad kārojas kustību, bet tomēr, tomēr... kustības man liek sevi vairāk mobilizēt, aizņem to laiku, kad gribas pie ledusskapja sēdēt!!! kad atceros airobiku...oi,mumin,tu man tieši nodzini kāri uz saldējumu.kaut ari neesmu saldejumu miļotaja,bet retu reizi jau gribas apēst.kad man kāds piedāvā saldējumu,es viņu domās pasūtu dillēs.jo momenta atceros ka tu veselu gadu nakot no airobikas,mājās apedi saldejumu vai selgas cepumus.rezultas-kamer tu gada laika 3 kg nometi,es 30kg.

gitiene (on-line)	Опубликовано: 13.09.2009 16:50 \| Ответить на этот комментарий 13/09/2009 16:50:17 - Una wrote : Kad es sāku tievēt, nevarētu teikt, ka biju ļoti mazkustīga, bet arī ļoti kustīga nebiju. Kustēties arvien vairāk sāk gribēties vieglākai esot. Sāc ar uzturu, kustības atnāks, kad būsi tām gatava! Tieši tā-pirmais svars aizies bez visām kustībām pareizi ēdot,vieglākam kļūstot kļūs arī arvien vieglāk un patīkamāk kustēties..un tas procees būs vuisu laiku-viss it kā notiek reizē-svars zūd un kustēties jau pašam no sevis vairāk gribas un varas

legi (on-line)	Опубликовано: 13.09.2009 20:04 \| Ответить на этот комментарий 13/09/2009 20:04:22 - wrote : Tas tiesa, jo cilvēks vieglāks, jo vairāk pašam gribas kustēties. Un arī ir tā, ja vismaz 3 nedēļas sevi piespiež vingrot, tad pēc tam ir tāda sajūta, ka organisms jau pilnīgi sauc pēc fiziskām aktivitātēm.

mumins1980	Опубликовано: 14.09.2009 09:00 \| Ответить на этот комментарий 14/09/2009 09:00:06 - kate wrote : s.jo momenta atceros ka tu veselu gadu nakot no airobikas,mājās apedi saldejumu vai selgas cepumus. Kate, lēnāk pār tiltu... es nekādus saldējumus pēc aerobikas neesmu ēdusi!!! Tu kaut ko jauc!!! Man pēc aerobikas tieši bija grūti kaut ko dabūt iekšā!!! Un attiecībā uz tiem 3 kg - es jūtos skaista arī ar nomestajiem 3 kg! Tiešām! Gribi teikt, ka es slikti izskatos???

pegija (on-line)	Опубликовано: 14.09.2009 09:16 \| Ответить на этот комментарий 14/09/2009 09:16:59 - legi wrote : Tas tiesa, jo cilvēks vieglāks, jo vairāk pašam gribas kustēties. Un arī ir tā, ja vismaz 3 nedēļas sevi piespiež vingrot, tad pēc tam ir tāda sajūta, ka organisms jau pilnīgi sauc pēc fiziskām aktivi ... šim es totāli piekrītu - iesākt, piemēram, uz aerobiku sāku iet sākumā ar sevis piespiešanu - jāiet, jākustās..bet man gadījās tik superīga, enerģiska trennerīte, ka katru reizi no kustības saņēmu pamatīgu lādiņu - maz pamazām un nu jau 2 gadi pagājuši ar vingrošanas klātbūtni manā dzīvē (2-3x nedēļā), turklāt tagad ir otrādāk - ja netieku vingrot - uzreiz diskomforts..laikam esmu ieraduma vergs, bet šis tāds labais ieradums :))

kate (on-line)	Опубликовано: 14.09.2009 10:13 \| Ответить на этот комментарий 14/09/2009 10:13:12 - wrote : mumin,ļoti atvainojos.noteikti man kāds aizkavējies saules duriens būs trāpījis....

mumins1980	Опубликовано: 14.09.2009 12:21 \| Ответить на этот комментарий 14/09/2009 12:21:17 - kate wrote : mumin,ļoti atvainojos.noteikti man kāds aizkavējies saules duriens būs trāpījis.... Nemet kreņķi! Es jau ļaunā neņēmu!!!

kate (on-line)	Опубликовано: 14.09.2009 13:13 \| Ответить на этот комментарий 14/09/2009 13:13:50 - wrote : labi meitenes,atzīšos...nesportoju nemaz....pareizi te saka,vispirms ir JĀGRIB sportot un JĀPATĪK tam sportam ar ko nodarbojies.laikam jau manam ķermenim pietiek 2 mazi bērniņi.esmu ar tiem noskrejusies.pietiekoša slodze manam ķermenim tiek uzņemta visas dienas garumā.zinu,ka vajag sportot,noteikti kaut ko darīšu lietas labā....mums nodarbībās mācīs vingrot tos vingrojumus,kas ir obligāti jāpilda katram pensionaram...tā,ka meitenes,no vingrošanas neizbēgt.

mumins1980	Опубликовано: 14.09.2009 14:26 \| Ответить на этот комментарий 14/09/2009 14:26:50 - kate wrote : labi meitenes,atzīšos...nesportoju nemaz....pareizi te saka,vispirms ir JĀGRIB sportot un JĀPATĪK tam sportam ar ko nodarbojies.laikam jau manam ķermenim pietiek 2 mazi bērniņi.esmu ar tiem noskrejusi ... Kā tad, ka nav viegli! Kate, bet ņemšanās ar mazajiem, ja dari to no sirds taču tērē vēl vairāk enerģiju kā fiziskā aktivitāte! Lai gan atzīšos - man no fiziskajām aktivitātēm NEKAD nav tāds besis, kā ņemoties ar bērniem!!!

kate (on-line)	Опубликовано: 14.09.2009 14:28 \| Ответить на этот комментарий 14/09/2009 14:28:27 - mumins1980 wrote : NEKAD nav tāds besis, kā ņemoties ar bērniem!!!

Kadi (on-line)	Опубликовано: 21.09.2009 22:11 \| Ответить на этот комментарий 21/09/2009 22:11:35 - wrote : Jāatrod tas, kas patīk.... citādi nekādi nesanāks. Ja aerobika nav piemērota, tad varbūt joga vai pilates! Pilates ir ļoti laba vingrošana.... Tur vajag ar prātu un koncentrēšanos! Un galvenais lai ir laba saderība ar trenneri, ja tā nebūs nekāds abonements nepalīdzēs iet regulāri uz klubu. Varu ieteikt ļoti labas trennerītes Rīgā!

legi (on-line)	Опубликовано: 21.09.2009 23:09 \| Ответить на этот комментарий 21/09/2009 23:09:08 - mumins1980 wrote : Kā tad, ka nav viegli! Kate, bet ņemšanās ar mazajiem, ja dari to no sirds taču tērē vēl vairāk enerģiju kā fiziskā aktivitāte! Lai gan atzīšos - man no fiziskajām aktivitātēm NEKAD nav tāds besis, kā ... Enerģija tiek tērēta, bet visas muskuļu grupas netiek izvingrinātas, jo mēs taču ikdienas darbos rokas turam uz priekšu un galvu noliektu, tāpēc, piem''eram, krūšu muskuļi vispār netiek pastiepti. Man ļoti patīk našīndejas, bet bez vingrošanas mugurai neiztikt. Kate, es vienīgais varu ieteikt pavingrot kaut vai 5min., bet katru dienu, tā pamazām pieradīsi un beigās bez tā nevarēsi. Izvēlos tikai 3 - 5 vingrojumus un sāc ar to, jo es pati no pieredzes saku, ka, nēsājot bērnu, tā sāp mugura.

fortunina (on-line)	Опубликовано: 22.09.2009 08:44 \| Ответить на этот комментарий 22/09/2009 08:44:32 - wrote : Ļoti labas ir pilates! Es arī kādreiz baidījos sporta klubā kāju spert, likās, ka visi skatīsies u domās, ko tā, kas neko nevar, te meklē. Bet pilatēs jutos fantastiski! Tur viss notiek lēnām, bet jūti katru muskulīti. Un nāk dažādas sievietes, neviens uz viņām neskatās ar greizu aci Vajag tik sākt. Es arī biju palaidusies, bet esmu nolēmusi atsākt. Un sākumā man liekas, ka ir pietiekami, ja aizej uz nodarbībām 2 reizes nedēļā.

mumins1980	Опубликовано: 22.09.2009 08:58 \| Ответить на этот комментарий 22/09/2009 08:58:24 - fortunina wrote : Ļoti labas ir pilates! Es arī kādreiz baidījos sporta klubā kāju spert, likās, ka visi skatīsies u domās, ko tā, kas neko nevar, te meklē. Bet pilatēs jutos fantastiski! Tur viss notiek lēnām, bet jūt ... Tas, kurš skatās ar greizu aci uz kādu, tas pats nejūtas īsti labi!!! Man patiesībā pat uzdzen dusmas, kad kāda no aerobikas grupas meitenēm saka - ko tai tievajai te nākt uz nodarbībām vai - tā resnā jau netiek līdzi!! Pilnīgi gribas ievilkt pa ausi un teikt - vingro un neskaties uz citām, skaties uz sevi, būs labāki rezultāti!!

Bille (on-line)	Опубликовано: 22.09.2009 09:47 \| Ответить на этот комментарий 22/09/2009 09:47:39 - Kadi wrote : Jāatrod tas, kas patīk.... citādi nekādi nesanāks. Ja aerobika nav piemērota, tad varbūt joga vai pilates! Pilates ir ļoti laba vingrošana.... Tur vajag ar prātu un koncentrēšanos! Un galvenais lai ir ... Kuras būtu tās labās trenerītes?

fortunina (on-line)	Опубликовано: 22.09.2009 13:59 \| Ответить на этот комментарий 22/09/2009 13:59:32 - wrote : Un staigāšana diezgan ātrā tempā arī der... Sodien nogāju tā apmēram stundu. Svaigu gaisu paelpoju, vienā apģēbu veikalā iegriezos, tad pa parku atpakaļceļā pagāju. Un nemaz nejūtos piekususi. Vajag tikai sevi iedvesmot, domēt, ka tu dari to ne tikai svara dēļ, bet gan veselības labā. Tāpat par sporta klubu abonementiem- liekas, ka dārgi 25 lati mēnesī. Bet ja padomā, ka vismaz tik būs konsultācija pie ārsta, kur vēl zāles un darbaspējas zudums... Tā ka, meitenes, uz priekšu

kate (on-line)	Опубликовано: 22.09.2009 17:33 \| Ответить на этот комментарий 22/09/2009 17:33:20 - Bille wrote : Kuras būtu tās labās trenerītes? redzi,tas tev jāatklāj pašai.vienai tā trene var patikt,otrai nē.

Vinetapa (on-line)	Опубликовано: 22.09.2009 18:24 \| Ответить на этот комментарий 22/09/2009 18:24:27 - wrote : 26.septembrī pa visu Latviju akcina "Viena diena fitnes apr brīvu" (vai kaut kā tā). Tas nozīmē, ka var apmeklēt klubu piedāvāto programmu visas dienas garumā par brīvu. (http://www.balticfitness.org/index.php?page=projekta-informacija ) Jāapmelkē un jāizvēlas kas katram tuvāk.

mademoiselle (on-line)	Опубликовано: 30.09.2009 12:10 \| Ответить на этот комментарий 30/09/2009 12:10:05 - wrote : Fortunina, vai vari minēt kādu sporta klubu, kur tu gāji uz pilatēm?

fortunina (on-line)	Опубликовано: 30.09.2009 14:46 \| Ответить на этот комментарий 30/09/2009 14:46:03 - mademoiselle wrote : Fortunina, vai vari minēt kādu sporta klubu, kur tu gāji uz pilatēm? Es eju uz Mevi gym, kas ir Ziepniekkalnaa. Man patiik

bbbrok. (on-line)	Опубликовано: 30.09.2009 15:07 \| Ответить на этот комментарий 30/09/2009 15:07:29 - wrote : man patīk spota centrs City Fitness, body toning bija super labs

Высказать своё мнение

click emoticon to add